Wielu z nas żyje zgodnie z zasadami iw tempie dużego miasta, gdy stres i niedożywienie stają się częstymi satelitami. Ponadto warunki pogodowe nie są tak często miłe dla mieszkańców środkowej taśmy, deszczów, śniegu i pochmurnej pogody, jak wiesz, nie dodawaj optymizmu. W rezultacie coraz częściej mieliśmy w obliczu przeszkód i często znajdują się całkowicie wyczerpane. Niemożliwe jest opuszczenie wszystkiego, jak to jest, a zatem zebraliśmy pięć skutecznych lifehaks, które pomogą rozweselić.
Łap słońce
Tak, rzadko zadowolony z ich wyglądu, więc jest tak ważne, aby używać go z "usługami", gdy jest taka szansa. Jeśli masz jasne światło przez zasłony, pozwól mu wypełnić pokój: otwórz zasłony, wentylować pokój i pamiętaj, aby poświęcić sobie co najmniej pół godziny, na przykład wypić filiżankę kawy w kuchni słonecznej lub odejście trochę Więcej czasu rano, przeszedł do pracy lub na działalności dłużej, aby rozgrzać się i uzyskać opłaty za energię z dobrej pogody. Próbować!
Więcej wody
Woda jest niestety źródłem życia, nie jesteśmy tak często myśleć o tym, ile bilansu wodnego jest ważne dla naszego ciała. Nie można ustanowić procesów metabolicznych bez udziału wody, więc spróbuj rozpocząć każdego ranka ze szklanki czystej wody, możesz dodać lizanie cytryny. Zrób to z rytuałem, po miesiącu poczujesz się na zmianę - stało się łatwiejsze, abyś oddalić się od snu, ogólny dobrobyt jest stopniowo przesłany, a gdy nie ma problemów zdrowotnych, sam nastrój wzrasta, dodatkowo , Zaczynasz czuć dodatkowe siły.
Ładować słoneczny nastrój
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Jesteś aktywny?
Większość pracowników biurowych spędza czas niezwykle biernie - 8-9 godzin na komputer, bez żadnego treningu. I bardzo na próżno. Jeśli twój styl życia jest trudny do wywołania aktywności, stopniowo zaczynasz biernie, aby reagować na okoliczności wokół, życie stanie się czarno-białe. Co robić? Po pierwsze, zrozum, jakie aktywność jest ważna w jakiejkolwiek manifestacji i spróbuj zmienić swój styl życia, spędzać mniej czasu w tej samej pozycji. Po drugie, zacznij działać - zrób to dzisiaj, korzystanie z wyboru działań dla każdego smaku po prostu zdumiewają się.
Orzeźwiający cytrus.
Jeśli musisz się tu rozweselić, zadzwoń do pomocy w każdym cytrusowym. Może to być zarówno świeża cytryna, jak i pomarańczowy olejek eteryczny - cokolwiek. Faktem jest, że zapach cytrusów działa na naszym mózgu jako silny bodziec, w wyniku senności i nastroju wzrasta, co oznacza, że wydajność będzie na wysokości. Spróbuj jutro rozweselić za pomocą pomocy pomarańczowej Freasha.
Muzyka jest głośniejsza
Świetny sposób na doprowadzenie myśli w porządku i złagodzenia napięcia jest słuchanie ulubionych utworów. Stojąc w korku, nie jest wcale niezbędne do nurkowania do twoich myśli, które są często zatłoczone negatywami i trawieniem wydarzeń w minionym tygodniu, rozpraszając i włączyć album swojego ulubionego artysty lub po prostu znalazł energiczny fala radiowa i zrób pogrom. Oczywiście, bez zakłócania innym.