Zasada Numer 1.
Wszystko prawdopodobnie już słyszeli Radę więcej niż raz, że dzień konieczny jest pić dwa litry wody lub osiem szklanek. To nie jest tak. Miniaturowa dziewczyna mieszkająca na północy wymaga znacznie mniej płynu niż duży człowiek położony w południowych szerokościach geograficznych. Zmaksymalizuj się z twoim dietetyk, podniesie dla ciebie normę.
Liczba wymagana woda zależy od masy ciała
Pixabay.com.
Zasada numer 2.
Butelka lub kubek z wodą powinno być zawsze pod ręką. Skup się na swoich uczuciach, aby zapobiec odwodnieniom. Bez względu na czas wybraliśmy czas, aby ugasić pragnienie, przynosimy nasze ciało tylko korzyści.
Czy czujesz pragnienie? Drink!
Pixabay.com.
Zasada numer 3.
Przed jakimkolwiek posiłkiem wypij szklankę wody - jest to główny klucz bezpieczeństwa. Jesteś aktywowany przez proces trawienia, jedzenie będzie lepiej strawione, a poczucie głodu zmniejszy się, oznacza to, że nie używasz dodatkowych kalorii.
Szklanka wody przed posiłkiem - norma
Pixabay.com.
Zasada numer 4.
Przez długi czas zainspirowali, że podczas posiłków do picia szkodliwych. Centrum handlowe, woda rozcieńcza sok żołądkowy i zmniejsza kwasowość, hamując metabolizm i trawienie żywności. Jest to mit, jest znacznie bardziej niebezpieczny do wyschnięcia. Gastroenterologowie nalegają na stosowanie płynu podczas lunchu, zmiękcza suchą bryłę żywności, poprawiając jej przepuszczalność.
Lunch może i musi pić
Pixabay.com.
Zasada numer 5.
Kilka łydek czystego picia bezbukowanej wody natychmiast po jedzeniu jest dość możliwe, aby sobie pozwolić, jeśli doświadczasz ostrej pragnienia. Jednak lepiej poczekać chwilę, aby jedzenie było trochę wyuczone. Spowoduje to uniknięcie takich nieprzyjemnych momentów jako wzdęcia, grawitacji i bólu brzucha.
Dodaj owoce i soki do wody
Pixabay.com.