Styl życia nowoczesnej kobiety jest nieograniczone możliwości rozwoju osobistego i zawodowego. Dziś piękny Paul ma posty w dużych firmach i otwiera własną firmę. Wiele kobiet biznesu spędza więcej czasu w pracy niż w domu, a wolny czas jest wart tylko marzyć.
W takim trudnym trybie pracy robotniczej, którą każda osoba stopniowo się spali. Jeden z pierwszych oznak przeciążenia i przewlekłego zmęczenia staje się naruszeniem jednego z najbardziej delikatnych systemów psychoizmuologicznych - libido. Początkowo może wydawać się nieprzyjemny, ale nieszkodliwy objaw. Jednak pragnienie seksualne jest integralną częścią zdrowej osoby, a jego ostry spadek wyraźnie błyska, że coś nie jest następujące.
Jak więc nowoczesna kobieta może zwrócić energię seksualną i pragnienie? Psycholog-sexologs odpowie na to pytanie, członek rosyjskiego społeczeństwa seksualnego naukowego Anna Kotheneyova. Ekspert daje kilka wydajnych i prostych wskazówek, które pomogą nie tylko zwrócić libido, ale także wzmocnić całkowity ton.
1. Czas dla siebie
Zmęczenie jest wspólną przyczyną niskiego libido. Kobiety chcą mieć wszystko - i tworzyć karierę i dbać o rodzinę, dobrze wyglądają, dobrze, aby schudnąć, itp zajmuje dużo czasu i energii, więc nie ma nikogo, kto nie ma nikogo, kto nie ma nikogo, kto nie ma nikogo, kto nie ma nikogo, kto nie ma nikogo. Jest to szczególnie prawdziwe dla młodych matek i kobiet, których praca jest związana z ciężkim obciążeniem emocjonalnym lub poważną odpowiedzialnością. Na pierwsze pióro staje się możliwe, spoczywać, spotkać się z przyjaciółmi i zrób coś dla siebie. Drugie liście późno wieczorem z pracy, "ścisnęła się jako cytrynowa" i myśleć: o raportach, jakby bawić się na fitness, do sklepu itp. Nie myślą o seksie. A kiedy wrócą do domu, wolisz sny seksualne.
Rytm naszego życia jest stale przyspieszony, a nowoczesne kobiety po prostu brakuje siły i energii na seks. Kobiety doświadczają, że spadek atrakcji seksualnej z powodu zmęczenia może zepsuć jakość seksu i relacji z partnerem. Jeśli czujesz się stała zmęczenie, letargy - radzę częściej odpocząć. Znajdź w swoim harmonogramie: czytanie książek, sporty, zabiegi spa - wszystko będzie odpowiednie do pozwalania na samodzielnie z tobą i myślami.
Jeśli kobieta jest zmęczona, wolała sen
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
2. Powiedz partnerowi, który lubisz, a co - nie
Brak orgazmu i ogólnego niezadowolenia z płci zmniejsza pragnienie radzenia sobie z. Wynik ciągłego niezadowolenia jest oczywisty: jeśli nie otrzymamy przyjemności z seksu, dlaczego powinniśmy tego chcieć?!
Według licznych badań satysfakcji z seksu, około jednej trzeciej kobiet prawie nigdy nie doświadczył orgazmu. Statystyki smutne. Nie zapominaj jednak, że jest orgazm pochwowy i clothic. W pierwszym złożonym przepisie: preludium, pewne rytmy i ruchy, nastrój kobiety, fazę cyklu menstruacyjnego i wiele innych czynników. Drugi jest dostępny dla większości i nie jest wcale gorszy od pierwszego w swoich uczuciach. Nie ma absolutnie żadnego powodu, by ścigać mitom o orgazmie pochwy. Najważniejsze jest to, że konieczne jest tworzenie zdrowej i harmonijnej zakresu dopuszczalności w parze.
Zaufaj partnerowi, powiedz nam, co lubisz, a co nie jest. Czasami łatwiej jest pokazać działania niż opisywanie słów. Jesteśmy łatwo osiągnięci przez Clothic Orgazm z obrazowaniem samodzielnym, ale nie zawsze wydarzy się partnerowi. Dlaczego więc nie wyjaśnić mu?! Pokaż sprzęt: jak długo, z jaką siłą i intensywnością musisz stymulować. Uwierz mi, lepiej zdecydować się raz i wyjaśnił niż cierpieć całe życie.
3. Obserwuj zasady zdrowego stylu życia
W celu zapobiegania redukcji libido, spełniać zasady zdrowego stylu życia, zrezygnować złych nawyków. Angażuj się w sport - aktywność fizyczna zwiększa ton i nastrój. Wlać, ponieważ sen ma ogromne znaczenie dla dobrego samopoczucia. Zwróć szczególną uwagę na odżywianie: Jedz częściej, ale małe porcje, zapewniają preferencje produktów naturalnych.
Niektóre pokarmy mogą wypełnić brak witamin i minerałów niezbędnych do pełnego życia seksualnego. Nasiona dyni, nakrętki cedrowe i mięso zawierają L-arginina. Źródłem picnogenolu jest czekolada i winogrona. Fasola, orzeszki ziemne, ryby i ogórki zawierają cytrylinę, która jest szeroko stosowana przez sportowców do poprawy krążenia krwi i zwiększania tonu. Możesz wybrać dodatki warzyw aptek z tymi samymi komponentami.
Lepiej jest zdecydować się raz i wyjaśnić niż cierpieć całe życie
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
4. Zarządzaj stresem
Stres zabija seksualność trzy razy: na poziomie fizjologicznym, emocjonalnym i społecznym. Ciało zwiększa liczbę kortyzolu, hormonu strachu i stresu oraz ze stałym stresem, poziom hormonu pozostaje stale wysoki. Taki "przedawkowane" kortyzol prowadzi do naruszenia wytwarzania hormonów narządów płciowych, zmniejszenia libido, a czasem niepłodności.
Aby wyeliminować ten problem psychologiczny, ustaw jego przyczynę. Jeśli nie możesz wyraźnie sformułować - weź liście i zapisz, nie spiesz się. Analiza powodów pomoże im sobie z nimi poradzić. Zmiana sytuacji, komunikacji z krewnymi i przyjaciółmi, hobby pomoże sobie poradzić ze stresem. Nie kopiuj doświadczeń. Jeśli nie możesz sobie poradzić ze stresem - skonsultuj się z psychologiem. Z ciężkim i przedłużonym stresem nie jest łatwe. Często eksperci, którzy przepisują leczenie indywidualnie, są połączone z rozwiązaniem problemu.
5. Poświęć czas na zdrowie
W szalonym rytmie nowoczesnego życia nie mamy czasu na zapłacenie czasu na najważniejsze - zdrowie. Hormonalne awarie i choroby żeńskiego systemu seksualnego są powszechnymi przyczynami zmniejszonej atrakcyjności seksualnej.
Podczas pogorszenia zapalenia pięczkowego niemożliwe jest doświadczenie większe, ponieważ choroba zmienia seks w prawdziwe udręki. Ból i swędzenie, które pojawiają się podczas drozda, są zmuszeni zapominać o wielu rzeczach, w tym o seksie. Zapalona błona śluzowa jest taka zirytowana, a seks pogorszy sytuację - płonąc, świąd, a nawet ból.
Niski libido, nieregularny cykl, senność i letarg lub, wręcz przeciwnie, agresywność - objawy zmian poziomu hormonów w organizmie. Jeśli odkryłeś objawy niewydolności hormonalnej, po pierwsze, należy stwierdzić, że jego przyczyna. W tle hormonalnego jest pod wpływem wielu czynników: stres, złe nawyki, brak snu, twardego diety itp. Pomyśl, co może być przyczyną porażki? Zmaksymalizuj się z endokrynologiem, który zaoferuje Ci opcje odzyskiwania.
Oczywiście, aby zwrócić atrakcyjność seksualną, musisz najpierw poprawić zdrowie.
Seks to zdrowie i przyjemność
Seks to nie tylko przyjemność, ale także część zdrowego stylu życia. Seks nas podnosi, podnosi nastrój, czujemy się dobrze. Naukowo udowodnił, że seks wysokiej jakości ma pozytywny wpływ na zdrowie. Długa abstynencja lub całkowity brak seksu, wręcz przeciwnie, wpływa na zdrowie ludzkie negatywnie.
Seks jest jedną z najłatwiejszych i najbardziej naturalnych przyjemności od samego początku historii ludzkości, a problemy w intymnej kuli nie mogą, ale wpływają na poziom napięcia psychicznego i emocjonalnego. Nie jest konieczne uruchomienie objawów wypalenia, musisz podjąć działania na czas, aw niektórych przypadkach - natychmiast skonsultuj się z lekarzem.