Z początkiem roku szkolnego rodzice zaczną myśleć tylko, że ich ulubione dziecko nie boli, studiował dobrze, nie zmęczony i oprócz doskonałych badań nadal udało się udać się do kręgów i sekcji. Dowiedziałem się, jak radzić sobie z tym nieznośnym zadaniem.
Rodzice uczniów muszą pamiętać, że jest to niemożliwe, aby być doskonałą kartą, profesjonalnie uprawiając sport, a także uczestniczyć w dwóch lub trzech kubkach. Specjaliści instytutu badawczego higieny i zdrowia dzieci i młodzieży są zalecane w pięciodniowym tygodniu pracy, aby dać dzieciom obciążenie w piątej klasie - 28 lekcji tygodniowo, na szóstej - 29 lekcji. W ciągu sześciu dni w piątej klasie obciążenie jest zalecane - 31 lekcji tygodniowo, w szóstym - 32. Uczniowie klas obciążenia juniorów są standardem, cztery lekcje są dozwolone każdego dnia, jeden lub dwa dni w pięciu lekcjach, wysoki -School studenci są znacznie wyższe, sześć do siedmiu lekcji codziennie. Uczniowie klas juniorów i średnich powinni spać na dziewitą dziesiątej. I chodzić przez trzy godziny każdego dnia. Ale w nowoczesnych warunkach jest prawie niemożliwe, więc rodzice muszą zapewnić, że dziecko chodziło co najmniej godzinę na zewnątrz. Dla piątej i szóstej klas, dwa do trzech godzin oddanych do pracy domowej, nie więcej.
Jeśli chodzi o odżywianie, eksperci zalecają stosowanie tylko soli jodowej podczas gotowania. W dziennym menu uczniów musi być warzywa, owoce, produkty mleczne, mięso lub ryby, soki, masło i olej roślinny, różne w asortymentach zbóż i roślin strączkowych. Woli, możesz wejść do orzechów, suszonych owoców, miodu.
Uważaj na postawę dziecka
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Nie ma potrzeby uczyć dziecka do zwiększenia picia soli i kupić żetony, krakersy i solone orzechy. Nie zaleca się wprowadzania ostrych i pikantnych dań do diety szkolnej, z przyprawami i treścią octów. Dziecko nie można odwrócić, zmusić go z pod patykiem, ponieważ przyczyna większości zaburzeń wymiany i otyłość w dorosłości jest niewłaściwym odżywianiem w dzieciństwie. Dla dzieci jest cztery do pięciu razy dziennie, przerwa między posiłkami musi wynosić około czterech godzin. Jeśli jest częściej, apetyt może się zmniejszyć. Jeśli przerwy są dłuższe, dziecko będzie jeść więcej jedzenia i rozciągnie żołądek.
Rodzice koniecznie muszą zwracać uwagę na postawę uczniów. Konieczne jest zapewnienie, że dzieci nie są niewielkie, gdy wykonują pracę domową przy biurku. Dziecko musi mieć trzy wsparcia: nogi, plecy i ręce. Właściwa wysokość tabeli można sprawdzić w ten sposób: Siedzenie dziecko musi obniżyć ręce, wysokość stołu powinna być wyższa niż łokieć do dwóch lub trzech cm. Jeśli uczeń nie dotrze do podłogi z nogami, Musisz zastąpić ławkę. Eksperci polecają rosnące "gorset muskularny", aby zapewnić, że nie ma flatfoot. I uczyć dzieci aktywnego stylu życia. Nie jest konieczne uczęszczanie do sekcji sportowych. Możesz zrobić całą rodzinę, aby wędrować, idzie do basenu, jeździć na skuterach lub nartach, bawić się na dziedzińcu w piłce nożnej lub siatkówki. Najważniejsze jest to, że dziecko przynosi radość.