Średnio typowy miejski mieszkaniec spędza trzecią miejsce siedzącego i w dość niewygodnej pozycji. W tym trybie, o 35 lat, możesz stać się niemal głównym pacjentem Osteopath, jeśli nie dbasz o swoje zdrowie na czas i nie przeglądaj swojego stylu życia. Jednym z najbardziej skutecznych sposobów zachowania zdrowia pleców jest rozciąganie. Rozciąganie lub jego wersja - Pilates - pomoże rozwiązać wiele problemów. Co dokładnie? Że staraliśmy się dowiedzieć.
Energia jest przywrócona szybciej
Po długim dniu pracy, nie każdy jest gotowy do odzyskania w szkoleniu energetycznym. Częściej wybierać lub pulę lub rozciąganie. Oprócz faktu, że nie musisz przekonać połączeń, poprawisz krążenie krwi, co zapewni najlepszą pracę najważniejszych systemów organizmu, w tym wyznaczyć poprawę mózgu. Odzyskiwanie po takim treningu jest znacznie szybsze.
Nie przeważaj stawów i mięśni
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Liście bólu
Wielu zauważyło, że nawet długi pobyt w jednej pozie zaczyna przynosić nieprzyjemne uczucia, najczęściej w stawach kolanowych - jeśli jesteś kochankiem dołączenia do sofy, ten problem jest dla ciebie znany. Rozciąganie jest w stanie nie rozwiązywać, ułatwi to problem. Faktem jest, że z codziennymi ładunkami na stawach, ciało zaczyna produkować więcej smaru, co pomaga stawowi nie nosić i nie dostarczać problemów dla osoby. Ważne: Rozciąganie powinno być regularnie wykonywane, tylko w tym przypadku zauważysz efekt.
Twoja postawa będzie zazdrosna
Wracając do problemu długoterminowej lokalizacji w jednej pozycji, warto zauważyć, że cierpią na nie tylko stawów, ale także filar kręgowy jako całość. Jeśli nie zmienisz niczego w swoim życiu, niewłaściwa postawa zacznie się tworzyć z dużą prędkością, a sytuacja u dorosłości nie jest tak łatwa jak w dzieciństwie, a nawet w okresie dojrzewania. Oprócz faktu, że będziesz trudny do podniesienia, ugrywa się brzydki więdnie, mięśnie zaczną się kurczyć, co doprowadzi do faktu, że twoje ramiona będą tak, jakby cały czas się podniesiony. Zwróć uwagę na sesje rozciągające w pobliżu domu, jeśli czujesz, że jesteś stopniowo klonować do przodu, a staje się trudniejsze do wyprostowania.
Wszystkie systemy są w porządku
Prawdopodobnie każda druga kobieta regularnie stoi przed problemami związanymi z organami małej miednicy. Układ moczowy daje niepowodzenie tylko z powodu braku ruchu i stałej lokalizacji w jednej pozycji. Ponadto system hormonalny przestaje działać prawidłowo, jeśli zmniejszasz aktywność fizyczną i zakłócać odpowiednią krążenie krwi. Jak powiedzieliśmy, różne klipy mięśniowe mogą stać się poważnym problemem, w twojej mocy, aby zdecydować, czy zmienić podejście do ich zdrowia i przejścia do aktywnego stylu życia, w tym, na przykład, regularne rozciąganie, powiedzmy, trzy razy Tydzień - to wystarczy, aby odwiedzać ginekologa i urologa, zmniejsza się do jednego rocznie.