Nikt nie rodzi się z postawy swanu i doskonałego chodu. Piękny makijaż i wspaniała sukienka nie wystarcza, aby wyprodukować niezapomniane wrażenie. Elena Sheripova, założyciel szkoły edukacji estetycznej i agencji modelowania, trzy w prosty sposób nauczą cię kobiecy ruch podczas spaceru.
Ramiona, opuszczona w dół i przechylona głowa do przodu - oczywiste satelity brzydki chód, co negatywnie wpływa na kręgosłup. W drodze do doskonałego chodu, najpierw musisz osiągnąć poprawną postawę.
Elena Sheripova.
Zrobić to, Podnieś swoje ramiona jak najwięcej, weź je z powrotem, a następnie opuść zwykłą pozycję.
Podczas chodzenia, skarpeta i pięta muszą być w przybliżeniu na tym samym poziomie. Krok powinien zaczynać się od pięty, a następnie przejść do środka stopy, a potem - na skarpecie.
Nawet jeśli spóźnisz się i biegasz w dowolnym miejscu, zawsze pamiętaj Najpierw idź na nogi, a następnie mieszkanie ! Wyeliminuj zwyczaju robienia wszystkiego, nawet z bardzo szybkim krokiem - nachylone ciało nie daje przyspieszenia.
Ważne jest, aby zrozumieć, że model chodu nie jest pięknym codziennym chodem. Nie próbuj iść w ośmiu, naśladując dziewczyny z podium.
Kiedy chodząc, nie huśtaj swoich rąk, ale nie trzymaj ich zbyt naciskać do ciała lub w kieszeniach. Powinni naturalnie poruszać się wraz z rytmem twojego kroku.
Pamiętaj o pozycji głowy i podbródka. Zawsze trzymaj podbródek podniesiony, ale nie wsiądź zbyt wysoko.
Model Gait nie jest pięknym przypadkowym chaitem
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Ćwiczenia do postawy:
1. Najpopularniejsze ćwiczenie, kiedy trzeba zachować książkę na głowie, jest naprawdę skuteczny! Książka nie powinna być bardzo trudna, więc wybierzesz średnią wagę i rozmiar. Musisz przejść przez linię prostą z książką na odległość około 20 metrów.
2. Wykonaj proste ćwiczenie - łódź. Niższy na brzuchu. Ręce i nogi jednocześnie przynoszą, podczas wyginania pleców. Ważne jest, aby systematyzować ćwiczenia, aby uzyskać widoczny wynik.
3. Zarejestruj się w basenie lub siłownię - każda aktywność fizyczna pomaga utrzymać plecy w tonie i zapobiega pogrubionym kręgosłupie.