Kobiety są wyjątkowe we wszystkich ich manifestacjach. Są emocjonalnie, namiętne i od czasu do czasu są ustawiane w przygodach. Ale ze względu na naturalną emocjonalność stale szukają wsparcia i wsparcia. Czekają na zgodę swoich bossów, zwłaszcza - potwierdzenie ich wyłączności z partnera.
Chcąc odnieść sukces, piękne i "dobre dziewczyny", wspieramy grupę zobowiązań, które i pięć są trudne do pociągnięcia.
Rano, ledwo otwierając oczy, zaczynamy planować: konieczne jest przynieść czystość w domu, nie spóźnisz się do pracy, a wieczorem spotykam się świeżo i zadbany męża. Ale życie wprowadza własne korekty: Przed wyjazdem do ogrodu dziecko zwinięte, koszula pozostała nie do żelaza, a naczynia nie są myte. Jak więc - dobra żona i matka musi być czas, a najlepiej nie krzycząc na dzieci!
Toczenie zmęczenie, a po całym dniu rozpoczął się, a wyprzedzić pracę ...
A tutaj po drodze jest "On" - lodówka, pełna szybkich i tanich pocieszenia. Ten przyjaciel zastąpi solidne, gładkie ramię, a uchwyt da - otworzymy i wewnątrz wielu prezentów!
Maria Scribin.
Tyle lat temu mój własny romans rozpoczął się z jedzeniem, który był przeznaczony, jak każda powieść - dla rozrywki. A potem, nieoczekiwanie dla mnie, okazało się w stosunku do zależnego od jedzenia, "bulcropolism", a następnie pogorszył się całkowicie nieprzyjemne choroby.
Wymuszony, zacząłem angażować się w zaburzenia zachowania żywności.
Mój wysokość wynosi 170 cm, waga wynosi 67 kg, nie jestem fisztona, ale już nie jest to Barnier.
Odpowiedzmy na kilka pytań:
1. Dlaczego zaczynamy romans z jedzeniem?
Wszystko zaczyna się od słodkiej matki mlecznej - jest to wyraz miłości i przyjemności z bycia, ponieważ bez radości i ciepła, mały mały człowiek jest trudny do wzrostu w tym trudnym świecie. Dorastamy, ale nawyk pozostaje. I najłatwiejszy sposób zresetowania napięcia z odpowiedzialności, wielozadaniowość, niepewności w jutrze - jedz szybki węglowodan. Zanim palił, ale wydaje się, że wygrał.
2. Dlaczego spożywanie szybkich węglowodanów równych zależności, podobnych do alkoholu i narkotyków?
Zobacz, jak to działa: Nasze ciało jest tak zorganizowane, że gdy otrzymasz słodkie / mąki, to znaczy szybki węglowodan, powoduje natychmiastową emisję insuliny.
Tymczasem żywność węglowodanowa jest bardzo rzeźbitalna pH naszych jelit, a potem nasza krew. W stanie pożywki kwasowej, receptory komórek, które są przyjazne z insuliną stają się głuche i nie przechodzą glukozy, które prowadzi insulinę "na rękę". Insulina staje się zbyt duża, ciągnie coraz więcej. Powstaje opór insuliny, który jest znany jako cukrzyca przed kurczaka.
Po drugiej stronie cukrzycy, całkowite naruszenie wymiany węglowodanów, działanie wątroby, występuje cholesterol, pojawia się zegar krwi. W rezultacie ryzyko uderzeń i ataków serca podnosi się do maksimum.
Nie jest prawdą, jest bardzo podobny do recepcji leku: na chwilę minuty relaksu - kolosalne zagrożenie dla zdrowia.
Zależność żywności z podobnych do narkotyków
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
3. Co możemy zrobić, aby zachować niezależność i bezpieczeństwo?
Krok 1. Przed umieszczeniem kawałka w ustach, określ swoją potrzebę: co naprawdę potrzebuję w tej chwili? Czy naprawdę potrzebuję jedzenia? Czy jest to środek zwalczania zmęczenia, niepewności i podjętych nadmiernie odpowiedzialnością?
Krok 2. W każdym z nas znajduje się delikatna istota - nasze wewnętrzne dziecko.
Kiedy nie jesteśmy pewni siebie, kiedy coś nie wyszła, nasze dziecko cierpi. Chce miłości i wspierać i znaleźć proste rozwiązanie - jeść coś pysznego: Candy, lody, burger.
Ale to nie jest miłość, ale podobieństwo miłości. Kiedy, w odpowiedzi na stres, biegać ze słodyczem, czy kochamy siebie lub nadal żałujesz?
Krok 3. Konieczne jest ujawnienie i walkę z automatycznymi myślami. Poniżej znajdują się ich "uderzona parada", którą opieram się na rozmowach z moimi pacjentami z zaburzeniami zachowań żywności:
- Wiem, że nie powinno być, ale nie obchodzi mnie, czy nie zdarzy mi się źle, jeśli jadę kawałek;
- Nie mogę się oprzeć i nie jeść, jestem słaby i nieodpowiedni;
- Już jadłem, czego nie byłem tego wart, więc dziś nie mogę zachować diety;
- Pracowałem tak bardzo, chcę się zrelaksować, mogę sobie pozwolić na obiad na obiad.
Wymień odbiór szkodliwej żywności na sesji masażu lub ulubionej książki.
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Krok 4. Zamiast myślenia automatycznej, utwórz kreatywną zrównoważoną myśl: jak mogę wspierać moje wewnętrzne dziecko z wyjątkiem Sweet Eclair?
Weź ołówek, narysuj koło. Spróbuj narysować sektor w tym kręgu, który wyświetla przyjemność jedzenia. Wymyślić trzy podobnego sektora. Co lubisz: masaż, czytając książkę, kąpiel na świecę? Wiele dziewcząt doszło do wniosku, że w celu uzyskania salda wewnętrznego, wystarczą na 20 minut, aby pić cicho pić herbatę w kawiarni lub być sam ze sobą w milczeniu. Możliwe jest, że hobby jest odpowiednie dla Ciebie: Scrapbooking, Diament Haft, Muze.
Ważne jest, aby znaleźć dla siebie przypadek, w którym możesz rysować inspirację, tworzyć i nie zniszczyć.
Krok 5. Należy zabrać swoje uczucia, rozmawiając z tobą z pozycji mądrych rodziców. I przed umieszczeniem "cookie" w ustach, aby powiedzieć z najbardziej wrażliwą częścią, którą właściwie chce usłyszeć:
"Kocham Cię. Nie dam nikomu przestępstwa. Jesteś cenny. Radzisz sobie ze wszystkim cudownie, ale potrzebujesz wakacji. Jestem z tobą, nie dam ci zepsuć twojego zdrowia, ale pomogę Ci znaleźć rozwiązanie funkcjonalne. "
Znajdź przydatne i pyszne pokarmy, z których można się cieszyć. Owoce, sałatki, owoce morza, flaks, żetony z naturalnych jabłek - Internet jest naprawdę smaczny i prostych przepisów PP. Szukasz, poczuj: Co naprawdę chce twoje ciało?
Każdego ranka wstajcie z myślą, jak się spotkać po 5 latach - smukła, niezależna piękna.
Czym jesteś? Jakie są Twoje myśli? Kto jest obok Ciebie? W czym jesteś ubrany? Jak się czujesz?
A co najważniejsze, jak będziesz wdzięczny sobie za pięć lat - dla cierpliwości, odwagi i miłości!
Zapisz te słowa i powtarzaj je każdego dnia. To jest twoja osobista afirmacja.
Uwierz w siebie i wszystko się okaże.
.