W zdrowym ciele, zdrowy umysł nie jest pustym frazą, ale rzeczywistością. Im częściej robisz sport i więcej wydatków energii w szkoleniu, szybciej staje się zdyscyplinowaną osobą o silnym pręcie wewnątrz. Wiele nowicjusza sportu po kilku tygodniach zajęć, ponieważ oczekują szybkich wyników. Rozmawia o pięciu treningach, które nie są pod mocą człowieka z niezabudowanymi mięśniami.
Tenis
Dopiero na pierwszy rzut oka wydaje się, że wystarczy biegać po polu i przekręcić rakietę w rękach, aby móc wygrać imprezę. Nie, wszyscy są bardziej skomplikowane! Jedna godzina tenisa na sądzie poprowadzi cię fizycznie i psychicznie. Będziemy musieli nie tylko utrzymywać równowagę ciała podczas ostrej katastrofy rakiety, ale za ułamek sekundy spodziewać się, gdzie leci piłka i jaki rodzaj recepcji jest poprawny, aby odpychać go. Doświadczeni sportowcy twierdzą, że pierwsze wyniki powinny czekać na nie wcześniej niż sześć miesięcy regularnych ładunków. Czy jesteś gotowy czekać tak bardzo?
Odkształcenie mózgu
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Jazda konna
Wcześniej uważaliśmy główne zalety i wady tego hobby. Jeśli mówisz na krótko, niedoświadczony jeźdźca będzie musiał dużo się pocić. Znajdź wspólny język z koniem, nauczyć się pozostać w siodle, wzmacniają mięśnie całego ciała - tylko trochę, z tym, co musisz zaakceptować i co opanować. Znajdź dobry trener, który podzieli się swoim doświadczeniem i nauczyć cię o swoich błędach.
Joga
Tylko się nie śmiej! Zajęcia w wolnym tempie wydają się proste. Jednak w rzeczywistości będziesz musiał rozwinąć elastyczność mięśni i ścięgien, zanim weźmiesz prawą pozy "pyska psów" lub "gór", a nie zwijać pleców i zginać kolana. Przed treningiem grupowym sprawić, aby gimnastyka stawowa, lekko wyciągnąć mięśnie i uspokoić oddech - dzięki czemu będziesz przyjemność z procesu, a nie test bólu.
Joga nie jest słaba
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Chcesz wiedzieć więcej o dwóch programach? Zobacz nasz materiał interaktywny: