W warunkach stałego pośpiechu i stresu Incredit odrywamy się na fast food, alkoholu i inne szkodliwe hobby żywnościowe. W międzyczasie, nawet jedna część ziemniaków Fri zwiększa ryzyko anomalii w ciele w kilkudziesięciu razy. Ponadto siedzący styl życia, który prowadzi większość populacji może również prowadzić do nieprzyjemnych chorób.
Niemniej jednak, nie oznacza to, że musisz porzucić tłuszcze: ponieważ nie wszystkie z nich są szkodliwe, na przykład olej lub oliwa oliwkowa zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są niezbędne dla naszego ciała do normalnego działania. Oprócz oleju w czystej formie, lekarze doradzają zużywając ryby tłuszczowe, orzechy i nasiona dyni. Jednak kontrolować spożycie tłuszczów w organizmie, ponieważ nadwyżka ciężar nie będzie również dodać zdrowia.
Być może warto zmienić dietę
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Jakie tłuszcze przynoszą największą szkodę?
Według lekarzy, najgorsze na naszym zdrowiu odzwierciedla transhiirs - najbardziej utworzone w procesie smażenia, a także zawartych w margaryny i lutowany olej roślinny. Co więcej, możesz uzyskać niepotrzebną dawkę, nie tylko odwiedzając sieć popularnych restauracji Fastfud, ale także do "zatrucia" siebie w domu. Staraj się nie nadużywać tłustych mięsa i produktów mlecznych. I jeszcze bardziej jak to możliwe, spalanie - najlepiej piec ten sam kurczak w piekarniku.
Nie nadużywaj fast foodów
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Czy musisz porzucić mięso?
Nie, ale konieczne jest cięcie. Według statystyk, najczęściej wśród pacjentów z rakiem jelitowym są fani kiełbasek i wędzonych. Oczywiście, na wakacjach, możesz sobie pozwolić na kilka kanapek z wędzoną kiełbasą, ale warto do niego limking. To samo dotyczy użycia kebabów i steków w trybie dziennym. Oczywiście raz w tygodniu możesz rozpieścić się swoim ulubionym kotletem, jednak na bieżąco, ryby, mięso drobiowe lub królika powinny być włączone do diety: wspaniała wymiana czerwonego mięsa.
Jakie produkty pomogą zmniejszyć ryzyko choroby?
Pomidory
Możesz ich używać w świeżej formie iw postaci soku lub pastą pomidorową. Pomidory zawierają przydatną substancję o nazwie LicOpen.
Przenieś więcej
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Kalafior i brokuły.
Tak, wielu wybiera kapustę sałatką, ale może warto wiązać tego niezwykle przydatnego produktu? Brokuły zawiera sulforafan, substancję, która dobrze opóźnia rozwój komórek nowotworowych.
Kawa
Prawdopodobnie najbardziej przyjemny produkt, z którego niewielu ludzi ma problemy. Jednak napój nie powinien być wykorzystywani ludzie, którzy cierpią na gwałtowne ciśnienia. Bądź ostrożny!