Numer wady 1.
Jeśli masz dużo i ostro zaczął wypadnąć włosy, oznacza to, że twoje ciało nie ma witaminy B7 (biotyny). Aby to zrekompensować, dodaj migdały, soję, zielenie, ziemniaki, banany do diety.
Wypadanie włosów można wyleczyć
Pixabay.com.
Wada numer 2.
Są wysypki na twarzy, chociaż zwykle nie cierpisz trądzików i innych wad skóry? Może to wskazywać na brak witamin grupy B. Oprócz dodatków do żywności, jedz grzyby, ziemniaki, sery, kalafior, jajka gotowane i szpinak.
Problemy "sezonowe"
Pixabay.com.
Wada numer 3.
Jeśli skóra białek twarzy i oka nabyła żółtego odcień, twoje ciało nadszedł czas, aby uzupełnić zapasy witaminy B12. Jest to szczególnie dużo zawarte w wątrobie wołowej i kurczaka, mleku, jagnięcinku, łososia, tuńczyka, jogurcie organicznym.
Yellowness - powód do troski
Pixabay.com.
Wada numer 4.
Gumy zaczęły krwawić, a zęby pojawiły się flary, być może masz niedobór witaminy D. Badania wykazały, że ludzie z niedoborem witaminy D są bardziej podatne na chorobę przyzębia. Używaj produktów mlecznych, ciemnego ryżu, zieleni, pomidorów, fasoli, ryb tłuszczowych, cytrusów i winogron.
Dbać o zęby
Pixabay.com.
Wada numer 5.
Pęknięcia w rogach ust, tzw. "Haleit kątowy", sygnalizuje nieokrzenie witamin wzbogaconych żelazem i cynkiem. To jest B3, B2 i B12. Zmień się w swoją dietę Mięso drobiowe, czerwona ryba, jajka, orzechy i rośliny strączkowe. Zaleca się połączenie tych produktów z warzywami, ponieważ witamina C pomaga zwalczać infekcję i zwiększa absorpcję żelaza.
Witaminy do wargi.
Pixabay.com.