Aby móc kontrolować swoje emocje, jest jednym z kluczowych umiejętności szczęśliwej i udanej osoby. Oczywiście, z nowoczesnym rytmem życia, kiedy nieustannie doświadczamy stresu i nie zawsze mają możliwość odpoczynku wystarczająco, aby przywrócić szczerą równowagę, staje się bardzo trudne do utrzymania ograniczenia. Jednak nadmierna emocjonalność jest obarczona dużą liczbą problemów. Taka cecha człowieka czasami staje się barierą w komunikowaniu się z innymi ludźmi, w rozwoju zawodowym iw stworzeniu rodziny. Nie mogę kontrolować swoich emocji, nie tylko ciągle krzywdzisz swoją psychikę, ale także naruszasz komfort innych, trudno sobie z tobą poradzić.
Uczę się kontrolować moje emocje pomogły zawodzie. Aby zostać profesjonalnym aktorem, wystarczy mieć ograniczenie, po na scenie teatru lub na set, aktor nie może pozwolić sobie na odgrywanie wpływu emocji, ponieważ musi zostać wbudowany w rolę i ucieleśniać postać. Pod wieloma względami studiujesz przed karierą, na etapie szkoły aktorskiej. Ale myślę, że dowiedziałem się, jak kontrolować moje emocje, może nauczyć się każdej osoby za pomocą prostych sposobów.
Alexander Barsyuk.
1. W tej metodzie prawdopodobnie słyszałeś już wielokrotnie i naprawdę działa w większości przypadków. Kiedykolwiek czujesz, że sytuacja świeci i jesteś gotowy, aby przejść do krzyku lub agresywnego tonu, po prostu oddychaj głęboko, policz do pięciu i wydech, w razie potrzeby powtórzyć. Ta prosta manipulacja pomoże Ci się uspokoić, a można kontynuować rozmowę w odpowiednim kluczu.
2. Jak wiadomo, nasze środowisko zawsze wpływa na nas jeden lub inny. Na tej podstawie, jeśli uważasz, że zbyt emocjonalne w różnych sytuacjach, powinieneś analizować: może ktoś z tych, którzy często obok ciebie wpływa na ciebie w podobny sposób. Jeśli masz taką osobę w swoim środowisku, może być konieczne, aby zmniejszyć lub zawiesić komunikację z nim.
3. Kiedy sytuacja jest rozwinięta, nie jest dla Ciebie najkorzystniejszy sposób i jesteś gotów ulec negatywnych emocji, ostro wyobrażamy sobie coś pozytywnego. Może to być jasny moment z przeszłości lub miejscem, w którym naprawdę chcesz odwiedzić - ogólnie, co może zwrócić dobry nastrój.
4. W Acting Arsenal istnieje metoda, że każda osoba w każdej sytuacji może zastosować. Kiedy jesteś zbyt emocjonalnie podekscytowany ze względu na konkretne wydarzenie, spróbuj spróbować obrazu jakiegoś charakteru, zagraj! Wyobraź sobie kogoś, kto w tej sytuacji będzie chwycić chłodno i pewnie.
5. W każdej sytuacji problematycznej o wysokim stopniu napięcia emocjonalnego przełącz uwagę, skoncentruj się na tym, jak powinieneś jej zezwolić. Wyśmiewajcie emocje, które możesz pomóc zimnym umysłem!