Ballor i suchość, peeling, podrażnienie skóry, otępienia i samotności włosów, stratyfikacja i kruchość paznokci, wygląd na płytki paznokci paski, zatrzaski i plamy. Gdy pojawią się te znaki, najlepiej jest skontaktować się ze specjalistą, który będzie zdefiniować, jakiego rodzaju brakuje witaminy, a odpowiednie leczenie przepisuje.
Witamina A. Jeśli nie ma wystarczającej witaminy A, skóra zaczyna obierać. W oczach występuje uczucie spalania i dyskomfortu, pogorszenia wizji. Dzieci mogą mieć zaburzenie układu nerwowego, który przejawi się w kaprysach, płacząc bez powodu.
Witamina C. Częste przeziębienia i dziąsła do krwawienia, w formie uruchomionej - utrata zębów.
Witamina D. Wraz z jego brakiem Rahit rozwija się u dzieci. U dorosłych - kruchość kości (osteoporoza), zniszczenie i utrata zębów, rozwój chorób układu hormonalnego.
Witamina E. Brak może wpływać na funkcje wątroby.
Witaminy grupy V. Tiamina (B1) jest potrzebna do procesów metabolicznych. Riboflavin (B2) wpływa na wizję. Kwas nikotynowy (B3) - dla asymilacji białek i tłuszczów. Kwas Pantotenowy (B5) - procesy lecznicze są szybsze. Pirydoksyna (B6) reguluje pracę układu nerwowego. Biotyna (B7) jest zaangażowana w wymianę energetyczną. Kwas foliowy (B8) jest potrzebny do układów odpornościowych i hematopoetycznych. Cyanokobalamina (B12) - do tworzenia krwinek czerwonych.
Natalia Grishina, K. M., Gastroenterolog, dietetyk
- Biegnij do apteki i niezależnie wyznaczają sobie, że witaminy niepożądane. Wymagane jest przekazanie biochemicznego testu krwi. Jego wyniki pokażą, które dokładnie witaminy i pierwiastki śladowe nie są wystarczające w organizmie. Polecam również sprawdzenie poziomu witaminy D i żelaza. A po diagnozie lekarz przepisuje narkotyki. Na wiosnę wielu chce schudnąć i siedzieć na trudnych dietach, aż do głodu. Czy to jest szkodliwe i niebezpieczne dla zdrowia. Będziesz pogorszyć awitaminozę i może sprowokować rozwój lub zaostrzenie chorób przewodu pokarmowego, układów nerwowych i hormonalnych. Zestaw wagowy może być również konsekwencją deficytu niektórych elementów witaminowych i śladowych. Jeśli ciało nie otrzyma pożądanej ilości białek, tłuszczów i węglowodanów, nie będzie w stanie wytwarzać witaminę D i innych ważnych substancji. Dlatego nie zaleca się odmówić żywności zwierząt: mięsa, jaj, masła, serowego sea, ryb. Ilość żywności roślinnej i zwierząt powinny być zrównoważone w stosunku około jednego do dwóch. Witamina C jest zawarta w kapustą, jabłkach, cebulach, owocach cytrusowych, żurawinach, biodrach winorośli. Witaminy Grupa B Bogaty Herored pszenicy, fasoli, groszek, orzechy, zielone warzywa liściaste, jaja, mięso drobiowe, wątroba łydki, makrela, płatki perły.