Zwróć uwagę na to, jak młodzi ludzie idą - łatwo, pewni siebie. I jak większość emerytów porusza się w sześćdziesięciu lat - krzycząca chód, wygięta plecy ... udowodniono, że jest to chód, który daje wiek. Mój kompleks ćwiczeń funkcjonalnych jest rodzaj okólnika
Szkolenie, które pomoże przyciągnąć małe mięśnie do pracy (jest odpowiedzialny za ulgę ciała), zwiększy objętość płuc, a zatem wzmocni dopływ krwi i odżywianie całego organizmu, eliminując oznaki atonii, eliminując oznaki atonii, Podaj zdrowy kolor skóry, wzmocni wiązki, stawy i kręgosłup, a zatem poprawić postawę. Odkryj nowe funkcje własności z twoim ciałem i zaskakuj swoje akrobatyczne ćwiczenia dla kulek i niestabilnych symulatorów. Grace i plastik we wszystkich ruchach! Czy to nie jest perfekcja?
Ćwiczenia do treningu w małych mięśniach. Zdjęcie: Natasha Popova.
1 podejście
Akrobatyczne warianty izometryczne "Deska" o różnych poziomach trudności przy użyciu obciążonych kulek, symulatora Bosu, cylindra Pilates.
Ćwiczenia do treningu w małych mięśniach. Zdjęcie: Natasha Popova.
2 podejście
Wykonujemy różne warianty kucania na cylindrze "Pilates" z kijem gimnastycznych do zatrzymywania równowagi.
Ćwiczenia do treningu w małych mięśniach. Zdjęcie: Natasha Popova.
3 podejście
W finale przeprowadzamy "pozycję połykającej" na symulatorze "BOSU". Następnie - zatrzymanie własnej wagi na piłkę gimnazjową.
Bezpieczeństwo: Podczas pracy na niestabilnych symulatorach ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że: - Wynika z mat, aby wykluczyć możliwe urazy; - Nauczanie i ubezpieczenie powinno być wykwalifikowanym i doświadczonym trenerem, który sam doskonały ćwiczenia.