Atleta i prezenter telewizyjny Laysan Urty stracił wagę do 49 kg, co jest niesamowicie bojąc się fanów, którzy martwili się o samopoczucie dziewczyny. Layisan starała się uspokoić opinię publiczną, powiedział, że całe życie próbowało utrzymać się w jego rękach, ponieważ była skłonna do kompletności. Po ciąży Utyashev ustawił sam cel - aby powrócić do poprzedniego formularza. Sądząc po skalach - 49 kilogramów - udało się.
Kwestia abonentów, w których sekret udanej utraty wagi, sportowca odpowiedział, że wszystko nie jest tak trudne: konieczne jest poważne przemyślenie nad rano jogs przed śniadaniem - w tym czasie większość kalorii jest spalona. Według sportowców, w godzinach porannych, ładunek płyt kręgowych jest najniższy, ale wieczorem warto ograniczyć aktywność fizyczną, zwłaszcza dotyczy ludzi z bólem pleców i kolanami.
W każdym przypadku przed przystąpieniem do sportu, konieczne jest uzyskanie konsultacji z lekarzem i omówić wszystkie niuanse z osobistym trenerem fitness.
Oglądając eleganckie zbiorniki gwiazd, zastanawiamy się - jak i osiągamy taki wynik. Zebraliśmy główne wskazówki od gwiazd, których liczby można zazdrościć tylko.
Polina Gagarin.
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin.
Nawet po narodzinach dziecka Gagarin pozostaje niesamowicie atrakcyjną dziewczyną z cienką talią i ciałem napięcia. Piosenkarz twierdzi, że cała tajemnica jest to, że nie torturuje się siłami - jeśli naprawdę chcesz Fastfud, możesz iść do swojej ulubionej restauracji, ale jest bardzo rzadsze, aby to zrobić. Gagarin wciąż kurortu do diety, ale nie są one ograniczeni, ale po prostu zwiększone wykorzystanie Kefir - sześć razy dziennie - i tak cały tydzień.
Ani Lorak.
www.instagram.com/anilorak.
Ani Lorak.
Ani Lorak na samym początku kariery był tak ciężko, ale szybko wziął się w ręce i poprowadził się w kształt.
Secret Ani w stałym sporcie. Piosenkarka jest zaangażowana w ćwiczenia rozciągające i siły. Ponadto aktorka często odwiedza masażysta. Oczywiście nie powinieneś zapomnieć o właściwym odżywianiu: rano, owsianką i sokiem warzywnym, na obiad gotowanej ryb i soku warzywnego, możesz sobie pozwolić na koktajl warzywny bez cukru. Moc wola Lorak można zazdrościć tylko.
Irina Dubtsova.
Kolejna gwiazda była w stanie pokonać nadwagę. Piosenkarz zdołał stracić ponad 15 kilogramów. Główną zasadą jest Dubszova - częste posiłki w małych ilościach. Irina nigdy nie zostanie złapana do dania, w której jest sól, a także do jakichkolwiek fastfood. Jednak Dubtsova nie ma nic przeciwko przyprawom, co sprawia, że smak nie jest taki świeży.
Trzy razy w tygodniu Dubtsova zaangażowała się w sporty i ani tylko fitness i boks. Zgodnie z rozpoznaniem samego aktorki, pasuje idealnie.