szpinak
Ta trawa o niskiej zawartości kalorii wynosi 100 g tylko 23 kcal, ale jest bardzo przydatna. Jeśli jesz około 150 g szpinaku, możesz w pełni zapewnić dzienną szybkość żelaza, witamin A, K, beta-karotenu. Są w szpinaku, PP, E, N, Potas, wapń, kwas askorbinowy, selen i innych elementów śladowych.
Wiosenna dekoracja
Składniki: 500 g szpinaku, masła, śmietany, soli, pieprzu, gałki muszkatołowej.
Metoda gotowania: Szpinak liście płukają dobrze i suchy ręcznik papierowy. Melt masło na patelni. Dzielić szpinak. Gdy tylko liście zaczną się zatwierdzić, wlej krem. Mieszać, sól, pieprz, dodaj gałkę muszkatołową. Na życzenie, boczne naczynie może być posypane solidnym serem.
Szpinak Otwarty Pie.
Składniki: Dmuchanie ciasta do puffwindless, 400 g szpinaku, 2 jajka, 100 g ciała stałego, oliwy z oliwek, 1 szklanki mleka, sól.
Metoda gotowania: Arkusz testowy w formie do pieczenia. Zalewanie mąki i układać ciasto, aby ciasto było wysokie krawędzie. Jajka rytm z 200 ml mleka. Wycierpaj liście szpinaku, jajka z mlekiem i dodaj 3 łyżki. l. Oliwa z oliwek. Sól. Rozpoczęcie wlej do ciasta. Z góry rozpylany z tarczonym serem. Umieść przez 40 minut w piekarniku, ogrzewany do 180 stopni.
Szpinak Otwarty Pie.
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Cheremha.
Roślina ta jest szczególnie przydatna w kwietniu-maja. Zawiera dużo witaminy C (100 g około 100 ml), witaminy A, B, olejki eteryczne, co najważniejsze - lizozym, który jest uważany za naturalny antybiotyk.
Makaron serowy z szorstkim
Składniki: 150 g ciała stałego, 2 jaj, ½ belki uroczystej, kwaśnej śmietany, majonezu, soli, pieprzu.
Metoda gotowania: Nagie jaja. Abyme jest bardzo drobno posiekany i szlifujący solą, aby pozwolą sokowi. Ruszyć ser na płytkiej tarczy. Mieszanka śmietany z majonezem. Wszystkie składniki są podłączone, sól i pieprz.
Makaron serowy z szorstkim
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Sałatka z ceremrema
Składniki: Pakiet śrania, 2 ogórki, 2 gotowane jajka gotowane, śmietana, kilka gałązek pietruszki, sól.
Metoda gotowania: Główne posiekane, posiekane jajka, ogórki - pół pierścieni. Wszystkie podłączanie, sól, wypełnij śmietanę i posypać pietruszką.