Według statystyk około 65% populacji jakichkolwiek dużych prac miasta w biurze. Wydaje się, że ryzyko uzyskania obrażeń, wydawania 8 godzin na krześle, minimalne i mimo to, ponad połowa apel do specjalistów przystępuje do pracowników biurowych. Czym są pracownicy, a co powinno być na ciebie gotowe, jeśli regularne satelity są monitorem komputerowym i krzesłem biurowym, powiemy.
Nadwaga
Oczywiście nie mówimy o numerach kryminalistycznych, ale zdrowy organizm jest w stanie utrzymać odpowiednią pracę wszystkich systemów nawet bez aktywnej aktywności. A jednak około 80% pracowników biurowych doświadcza nadwagi i zmian na rysunku. Nie ma tu nic zaskakującego, ponieważ oprócz małej aktywności, osoba na komputerze nawet nie zauważa, jak w ciągu kilku godzin może spożywać dzienną szybkość węglowodanów w postaci czekoladowych barów i innych słodkich przekąsek. Z reguły wymówki w tej sprawie służą jako skarga na temat braku czasu dla sportu. Ale w każdym przypadku, w każdym przypadku możesz wejść do biura na pół godziny przed lub spacerem na jeden przystanek pieszo, oddychając świeżym powietrzem, które przy okazji, nie wystarczająco dużo pracowników biurowych.
Wstań z powodu komputera raz na godzinę
Zdjęcie: www.unsplash.com.
"Wyschnięte oko
Kolejne kłopoty biurowe. Długotrwała lokalizacja przed monitorem prowadzi nie tylko do uszkodzenia naczyń, ale także odcięcia błony śluzowej. Z pewnością w twoim biurze ma potężną klimatyzację. Dławiki łzowe po prostu nie radzą sobie z taką obciążeniem, co prowadzi do sucha i podrażnienia narządu. Ponadto nie trzeba zauważyć napięcia, do którego oczy podlegają przez cały dzień. Uważaj na siebie.
Regularny ból
I na kilku obszarach jednocześnie. Najczęściej personel biurowy stoi w obliczu migreny i bólu w tylnej części pleców, co nie jest zaskakujące, ponieważ kręgosłup jest w poważnym czasie przez większość czasu. W około 45% przypadków rozwija się osteochondroza szyjki macicy. Nieprzyjemny, prawda? Tak więc nie stanie się to w twoim przypadku, eksperci zalecają wykonywanie treningów około raz na godzinę, aby poprawić krążenie krwi i przywrócić mobilność kręgów. Ponadto ucz się, aby położyć nogę na stopę - nie potrzebujesz wczesnych żylaków?
Niekończący się stres
Nie można odejść bez uwagi i psychologicznego aspektu pracy biura: znalezienie w hałaśliwym biurze oznacza stałe napięcie, a nagłe zadania mogą również znokautować z kolei, zwłaszcza jeśli osoba jest dość trudna do pracy w szybkim tempie. Do końca dnia, zwiększona zawartość we krwi kortyzolu prowadzi do silnych bólów głowy, z których osoba jest uratowana za pomocą leków, które negatywnie wpływa na żołądek śluzowy. Już stąd zaczynają się problemy z trawieniem.