Dieta ketogeniczna
Jego istotą jest to, że ilość węglowodanów jest ostro zmniejszona i zastąpiona tłuszczami. Loseating zanurza swoje ciało w ketozie, gdy skumulowana tkanka tłuszczowa jest pokaża w celu uzyskania energii. Dzięki temu państwu metabolicznemu poziom cukru i insuliny we krwi jest zmniejszony. Co może być: wszystkie rodzaje mięsa, odmiany tłuszczowe ryb, jaj, sery wykonane z surowego mleka (koza, mozzarella itp.), Masło, orzechy, awokado, zielone warzywa o niskiej zawartości węglowodanów. Co jest niemożliwe: wszystkie produkty i napoje zawierające cukier, zboża, makaron, owoce, majonez itp.
Dieta DACH.
Ten system zasilania został zaprojektowany dla osób cierpiących na nadciśnienie. Cel takiej diety do normalizacji ciśnienia, usuwając sól z dziennej diety, tłuszczów nasyconych i cukru.
Co może być: zboża, owoce, warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, niskotłuszczowe produkty mleczne, odmiany niskotłuszczowe mięsa. Jest to konieczne 5 razy dziennie. Jest kategorycznie niemożliwe: alkohol, czekolada, pieczenie, fast food, konserwowe jedzenie, przekąski, woda gazowana.
Paleodytu
W paleodet musisz całkowicie porzucić półprodukty i inne produkty wykonane w produkcji, z roślin strączkowych, owsianki, herbaty, kawy, soków, sodowej. Dieta powinna składać się z orzechów, owoców, warzyw, miodu, wody, jaj, mięsa o niskiej zawartości tłuszczu i ryb, fermentowanych produktów mlecznych.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M., Gastroenterolog, dietetyk
- Paleodyte - zdrowy, fizjologiczny i nie głodny. To oszczędzanie pieniędzy i czasu - takie jedzenie jest łatwe do gotowania. Odmowa produktów cywilizacji - barwniki, konserwanty, prepirmy smakowe - będą korzystne wyłącznie. Chociaż ryby tłuszczowe pożądane jest regularnie jeść.
DACH-dieta jest dobra z tych samych powodów - oznacza odmowę fast foodów, przysmaków, słodyczy, soli, nie ma trudnych ograniczeń, nie da się głodować. Ale ta dieta nie odpowiada ludziom z nietolerancją glutenu. W tym przypadku chleb i ziarno należy usunąć. Lowing, a cała reszta nie zaszkodzi imgmallow, Fastille, Marmolade, gorzkiej czekolady - jeść na jednym pastelu, Marmeladynka i Solka rano na śniadanie, a on cię podniesie.
Ketodiete daje skuteczną utratę wagi, jest również stosowany do zmniejszenia częstotliwości ataków podczas padaczki. Ale Ketodiete ma znaczące wady: ryzyko tworzenia kamienia w nerkach i tętniącej życiem bąbelku, ogromnym dziennym ładunkiem na trzustce. W cukrzycy tylko lekarz uczęszczający może rozwiązać możliwość miejsca przeznaczenia.