Popularna aktorka Anna Snatkina niedawno dzieliła historię jej utraty wagi. Niespodzianka dla fanów była fakt, że w tym trudnym dla każdej kobiety, pomógł jej kolega Sergey Sergey Berzrukov.
Dziewczyna, według niej, nigdy nie doświadczyła dyskomfortu w stosunku do liczb na skalach. Przypomnij, waga TENKINA wynosiła 62 kg. Wraz ze wzrostem 168 cm. Bezrukov "otworzył oczy" Anna, mówiąc, że nie zaszkodzi kilku kg. Snatkin postanowił usiąść na diecie. Od kilku lat aktorka nie używa białek zwierzęcych i nic nie świeci, czując się dobrze.
Nie można się nie zgodzić z Anną - dieta składająca się głównie z gotowanych naczyń można uznać za idealne. Powiemy ci, jakie inne kroki możesz przejrzeć, aby schudnąć w krótkim czasie.
Nie jest wcale niezbędne do siedzenia na ciasnej diecie, aby zmniejszyć talii lub biodra w ciągu tygodnia, po prostu przejrzyj swoją dietę. Oferujemy przybliżone menu na tydzień i kilka innych przydatnych wskazówek.
Daj preferować całą naturalną
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Dzień 1:
Ten dzień można nazwać warzywem. Możesz użyć zarówno surowych, jak i gotowanych, pieczonych warzyw. Powinien być całkowicie wyeliminowany przez mięso, ser, chleb i mleko. Herbata i woda są dozwolone z napojów.
# 2 dzień:
Dozwolone jest gotowane mięso, ale nie czerwone, ale drobiu lub mięso królika. Podziel na trzy posiłki. Z napojów znowu imbirowa herbata i woda.
# 3 dni:
Cały dzień jemy jakieś owoce i nisko gruby jogurt bez dodatków. Pijemy kawę na mleko roślinne, herbatę i wodę.
# 4 dzień:
"Zupa" Dzień - cały dzień jesz jedną lub różne zupy. Na przykład, wybierz na przykład zupę lekką zupę, w lunchu można udać się do bardziej bogatej konsystencji - barszcz, na obiad radzimy przygotować lekką zupę warzywną na bulionie mięsnym. Kawa Wymień wodę mineralną.
# 5 dzień:
Dzień rybny i warzywa. Ponownie podziel część gotowanej ryb z dodatkiem warzyw dla trzech przyjęć 250 gr. wszyscy. Z kawy i herbaty należy odmówić faworyzacji Kefir.
# 6 dzień:
Spędź ten dzień aktywny: Zacznij od ładowania rano, a następnie spełnij małą jog lub odwiedź basen. Możesz nawet pozwolić sobie na proste rogalik na śniadanie, ale nie więcej niż dwa kawałki. Wybierz dowolne naczynie składające się z gotowanych elementów.
Spróbuj niczego do smażenia
Zdjęcie: www.unsplash.com.
# 7 dni:
Nadal naliczymy, dodając obręcz i przesuwamy prasy 40 razy, ale najpierw upewnij się, że nie masz przeciwwskazań do takich ćwiczeń. Na śniadanie, obiad i kolacja wybierz warzywa gotowane z dodatkiem imbiru.