Bez względu na to, ile czasu i przestrzeni musisz uprawiać sport. Ważne jest, aby nawet 5-minutowe szkolenie jest bardziej przydatne dla ciała niż leżące na kanapie, ale zrobić kucki lub stać w barze naprawdę nawet w małym mieszkaniu.
Trampki i forma
Pokusa wypracowania sportu w prawo w piżamie jest świetna, ale jeśli planujesz trenować, a nie krótki rozciągliwość, bez odzieży sportowej nie może zrobić. Potrzebne są sneakers, aby zapewnić bezpieczeństwo kostki i dobrego sprzęgła do powlekania podłogowego. Specjalne koszulki sportowe wykonane z tkaniny syntetycznej, w przeciwieństwie do domowej roboty bawełny, doskonale usuń wilgoć i ciepło - a zatem możesz wykonać dłużej i wydajniej. Jeśli plany są intensywne szkolenia HIIT, a kinkiet sportowy dla lepszej obsługi piersi jest przydatne. Nawiasem mówiąc, piękna forma jest świetnym motywatorem do treningu, a to musi być używane.
Dywanik fitness
Bezpieczeństwo jest przede wszystkim, dlatego nie udręka kolan z kontaktem z dywanem lub laminatem. Uniwersalna i dość wygodna opcja będzie zwykłą matą fitness polipropylenową o grubości 4-5 mm. Dla zajęć jogi i pilates są wygodniejsze niż grubsze maty lepkie warstwy.
Dumbbells lub Medbol.
Szkolenie z obciążeniem - jedyny sposób, aby zobaczyć mięśniową ulgę własnego ciała. I nieporęczne symulatory tracą tutaj do zwykłych hantlów lub małej, ale spoconej piłki fitballowej. Opcje ich użycia są więcej niż można sobie wyobrazić, a efektywne ćwiczenia z pociskiem są dla każdego poziomu przygotowania. Jedyną rzeczą, którą należy pomyśleć, jest kupowanie hantli jednocześnie z zestawem środków wagowych w oparciu o postęp lub wykonywać wszechstronne 1-2 kilogramowe skorupy.
Zespoły gumowe fitness.
Najbardziej kompaktowy sportowy pocisk jest podbity również w nominacji "najbardziej uniwersalny". Z amortyzatorami gumy, możesz wypracować mięśnie rąk, pleców, pośladków i bioder oraz w nieskończonych wielu opcjach. Najważniejsze jest wybranie optymalnej sztywności gumki lub natychmiast kupić zestaw amortyzatorów o różnej odporności.
Smart Scales.
Nowoczesne skale domowe są w stanie nie tylko do określenia masy ciała, ale także jego skład: ile mięśni, tłuszczu i wody ukrywa się wewnątrz. Z reguły "Smart Scales" można podłączyć do aplikacji, która przechowuje dane, monitorować zmiany ciała i dokonać zaleceń, jeśli regress Notes. Nawiasem mówiąc, skład ciała jest znacznie bardziej obiektywnym wskaźnikiem niż waga, a takie skale są doskonałym motywatorem do regularnych sportów.