To oczywiście jest dobre, ale ważne jest również, aby jeść "właściwą" żywność - z wysoką zawartością światłowodów, witamin i minerałów, ponieważ możemy skupić się na takich produktach, możemy wyglądać młodo i zdrowsze niż to naprawdę .
Oczywiście, jak wyglądamy, zależy od wielu czynników: szczęścia, stresu, dochodu, pochodzenia etnicznego, problemów zdrowotnych, które jemy, jak często jesteśmy zaangażowani w sporty, a nawet jak korzystamy z żywności, czy poruszają się ...
Ale są takie produkty, które mogą nam pomóc. Rozważać?
Cel, powód: Czysta Skóra.
W jaki sposób: Zaskoczę, jeśli nie mówię, że nie piję na przykład produktów o wysokiej zawartości szybkich węglowodanów, takich jak słodkie pączki? Zamiast tego spróbuj wiśni, pomarańczy, pomidorów, wszelkiego rodzaju past, orzeszki ziemne, karczocha, grejpfruta, winogrona, cukinia. Nie powodują gwałtownego rozprysku cukru we krwi, a także zmniejszają ryzyko cukrzycy.
Cel, powód: Harmonia w żołądku.
W jaki sposób: Pij więcej wody! Co najmniej półtora litra dziennie. Podczas treningu i między przyjęciem żywności. Ponadto doradzę, istnieje wysoka zawartość włókien - ziarna, owoców i warzyw. Numer jeden z zalecanych - papaja. Ponownie, na górze - jabłka, gruszki, jagody, owoce cytrusowe i kiwi. Najpopularniejsze warzywa to brokuły i szpinak.
cel, powód : Schudnąć.
W jaki sposób: Trzymać z dala od wszystkich smażonych, słonych i fast foodów. W przypadku przekąsek lepiej wybrać owoce i sałatki.
Ostatni raz jestem zakochany w omlet z białek jaj. Może być przygotowywany z pomidorami, bułgarski pieprzem, cebulą lub grzybami - eleganckim śniadaniem! W takim śniadaniu wysoką zawartość witamin, białka i bardzo małych kalorii.
Cel, powód: Zdrowe i błyszczące włosy.
W jaki sposób: Jedz czerwoną rybę! Jest bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, białko, witaminę B-12 i żelazo. Nudne włosy, a nawet łupieki mogą być powodem braku tych substancji. Dla wegetarian doradzają olej do picia z nasion lnianych. Również w fasoli i soczewicy wiele białek, które przyczyniają się do wzrostu włosów. Wreszcie ptak (kurczak i Turcja) zapobiega kruchości i otępieniu włosów.
cel, powód : Przyspiesz metabolizm
W jaki sposób: Co można zrobić? Pij dużo wody, regularnie uprawiają sport i często jedzą małe porcje. Pomaga organizmowi zrozumienie, że nie jesteś w trybie głodu, a zatem sparzenie tłuszczów zamiast pończochy.
Wniosek: Wykonaj regularne sporty.
Pić dużo wody. Ale! Nie zapomnij o witaminy. Kiedy pijesz dużo wody, leci z ciała minerałów. Dlatego mój przyjaciel Koszykarz doradza kursowi pić wodę mineralną. Zwiększ konsumpcję owoców i warzyw.
I zatrzymaj się produkty, które ty i wiesz, że są szkodliwe!