Pierwszą rzeczą do nauczania seksuologów jest umiejętność słuchania siebie. Zrozumienie, że życie intymne nie powinno dostarczać dyskomfortu - głównej zasady niespokojnego libido. Pytasz, co jest rozciąganie tutaj? Odpowiedz: Elastyczność mięśni odgrywa ostatnią rolę w utrzymaniu tego komfortu. Wyjaśnia pozytywny wpływ regularnego rozciągania.
Drogowe eksperymenty
Badanie nowych pozów na zdjęciach i prezentacji ich w ich wyobraźni jest oczywiście rozrywki. Szkoda, że w praktyce wszystko jest raczej przypomniane przez nagłówek "oczekiwania-rzeczywistość". Problem rozwiąże regularne sporty w ciągu 30-40 minut dziennie. Trening fizyczny pomaga rozciągać włókna mięśniowe i wzmocnić przepływ krwi. W rezultacie podczas próby eksperymentalnych do przyjęcia nowego dla ciebie i partnera, pozę podczas stosunku nie spowoduje bólu ciągnięcia w mięśniach nóg i sekcji lędźwiowej - głównego miejsca wyzwalacza.
Nie bój się eksperymentów z odpowiednim przygotowaniem
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Zwiększyć wytrzymałość
Im częściej robisz sport, silniejsze ściany naczyń krwionośnych stają się ścianami i bardziej stabilnym rytmem serca. Po seksie, osoba fizycznie przygotowana czuje się lekki zmęczenie i rozluźnienie mięśni, podczas gdy nieprzygotowany jest często oddychany i objęty spadkami potu. Nie odbieraj cennego czasu jedności ze swoim bliskim. Rozciąganie zasadniczo - monotonny trening cardio, który jest odpowiedni dla początkujących. Po 2-3 miesiącach zajęć zauważysz przypływ energii i niespokojnie skondensowany w łóżku.
Powiedz mi "nie" uraz
Rozciąganie trenerów doradzają oddziałowi słuchanie siebie i nie robią więcej niż są zdolne na tym etapie. Ta sama porada można przypisać zachowaniu podczas seksu: niemożliwe jest tolerowanie bólu. Podczas rozciągania należy odczuwać napięcie mięśni, nie przechodząc w nieprzyjemne uczucie. Znalezienie kontaktu ze swoim ciałem podczas treningu, w łóżku nauczysz się zachowywać w podobny sposób, to znaczy, aby zatrzymać ból i znaleźć powody, próbując je naprawić.
Zapłać 30-40 minut za szkolenie
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Jak zacząć trenować?
Nowicjusze radzimy przejść do klas grupowych w klubie fitness lub rozciąganiu studiów. W początkowych etapach musisz opanować właściwą technikę i nauczyć się umiarkowania w szkoleniu. Po chwili możesz zrobić sobie w domu.