W 2017 r. Przeprowadzono badanie, które pokazały: ludzie, którzy nie wypracowali tylko dwóch dni, respondenci widzieli mniej atrakcyjnych niż tych, którzy spełniają stawkę zdrowia uczestników eksperymentu. Lekarze mówią o znaczeniu snu, to nie tak. Jeszcze jedna noc zły sen może wpływać na twarz w postaci ciemnych kół, przestraszony wieku, jasnoskórzowej, śladów z poduszki i łuszczącą się warstwę rogu. Przede wszystkim powinieneś zrozumieć, że sen jest czasem, kiedy twoje ciało jest przywrócone. Podczas snu zwiększa się przepływ krwi w skórze, stymulowana jest produkcja kolagenu - ważna skóra białkowa dla elastyczności. To właśnie możesz zrobić, aby dać skórę odpocząć:
Obserwuj tryb
Najlepszym początkiem dla twojej skóry jest i ogólną opiekę zdrowotną jest odpoczynku zalecanej liczby każdej nocy. Konsekwencje złego snu dla skóry są liczne i znaczące - od szybkiego starzenia się do powolnego uzdrowienia ran. Średnio musisz spać 7-9 godzin. Możesz śledzić sen z przenośnym trackera fitness, aby zobaczyć, jak szybki sen.
Jeśli robisz kosmetyki codziennie, oczyszczanie, musisz zwrócić większą uwagę
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Nie zapomnijmy umyć
W ciągu dnia gromadzi się pył, który osiada w porach, mieszając z SEM. Oczyszczanie miękkiego narzędzia pomaga rozpuścić tłuszcz i wyjmować go z powierzchni skóry, zapobiegając zegarem porów. A jeśli robisz kosmetyki codziennie, oczyszczenie potrzebne jeszcze większą uwagę. Podczas kołysania, tusz do rzęs drażniący wzrok śluzowy, powodując jego suchość, krem tonowy miesza się z spuszkami potu i wysychana, pozostawiając sól na powierzchni itp
Używaj kremu nawilżającego i wody
Ogrzewanie zmniejsza wilgotność powietrza, ze względu na to, co szybciej odparowuje wilgoć ze skóry. Aby to oprzeć się, zewnętrzna bariera w postaci kremu nawilżającego może pomóc: pomaga utrzymać wilgoć w skórze i wygładzać płatki warstwy rogowej do późniejszego zastosowania kosmetyków. Aby uzyskać bardziej nasycony produkt, spróbuj nocnej maski lub zastosować olej na skórze. Ponadto nie zapomnij pić wody - dodaj sok z cytryny do niego lub wyciąć jagody, aby łatwiej było wypełnić dzienną szybkość płynu.
Ogrzewanie zmniejsza wilgotność powietrza, ponieważ wilgoć odparowuje szybciej ze skóry
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Spać z tyłu lub użyj specjalnej poszewki
Logiczne jest, że pozycja twojej twarzy podczas snu dla skóry. Śpij na szorstkiej powierzchni bawełny może spowodować podrażnienie skóry. Podczas gdy większość zmarszczek pojawia się ze względu na to, co robimy podczas czuwania, zmarszczki na twarzy i klatce piersiowej mogą powstać w wyniku snu na brzuchu lub bokach. Proste rozwiązanie tego problemu jest spanie z tyłu. Ale jeśli nie możesz głosować na kolejną pozę snu, zastąp bawełnianą poszewkę na jedwabiu lub satyny. Zmień go co tydzień - przeczytaj nasz materiał o liczbie bakterii gromadzących się na pościelie.
Podnieś głowę
Udowodniono, że wzrost głowy pomaga sobie poradzić z chrapaniem, kwasowym refluksem i rozładowanie z nosa - wszystkie problemy, które mogą zakłócić jakość snu, a zatem skóra. Ponadto, ta pozycja może pomóc zmniejszyć torby i koła pod oczami, poprawiając przepływ krwi i zapobiegający klastrowi krwi. Wystarczy umieścić cienką drugi poduszkę pod głową lub zabrać ulubioną poduszkę do lotów.
Śpij w ciemności
Zamknij zasłony na noc - wybierz opcje z gęstej tkanki, która nie przegapi światła. Powodem tego w rozwoju melaniny jest w ciemności. Plus nie obudzisz się z pierwszych promieni słońca, który teraz stoi wcześniej. Jeszcze lepiej jest ustanowienie besterów na zasłonach, aby sami miały splash około 5-10 minut przed alarmem.