Dobry sen jest kluczem do wysokiej zdolności do pracy i dobrego nastroju, ale niewielu ludzi pochwalić się długim łóżkiem w dni powszednie, zwłaszcza gdy harmonogram skacze i pójść w tym samym czasie staje się bardzo trudne. Postanowiliśmy opowiedzieć o skutecznych elementach, które pomogą spać długie i nieprzerwane.
Więcej wilgotności
Czy zgadłeś, że zbyt suche powietrze może spowodować powód, dla którego nie wypadniesz przez długi czas? Jeśli pokój jest zbyt suchy, a nawet gorący, mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu i zasady czystego powietrza, aby normalnie funkcjonować. Zwykły nawilżacz przyjdzie do pomocy i lekko otwarte okno. Możesz ustawić różne programy dla nawilżacza, ale cztery godziny są wystarczające, aby powietrze w pokoju jest wystarczająco wilgotne i nie czujesz skóry skóry i ciepła.
Sztuczna inteligencja
Mówimy o kolumnie, która przypomni ci, że nadszedł czas, aby iść do łóżka, lub wykonać ćwiczenia przed snem, o którym często zapominasz. Ponadto możesz przesłać do niego relaksującą muzykę lub dźwięki, aby zanurzyć się w spokojny sen.
Zorganizować prawdziwą aromaterapię
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Aromaterapia.
Przyjemne zapachy, takie jak nic innego, pomagają łagodzić napięcie i spędzić spokój całą noc. Najłatwiejszy sposób, aby dać pokój przyjemny zapach kupić kilka dużych pachnących świec. Jednocześnie nie patrz na napis, że smak świecy pomaga się zrelaksować, zawsze wybierz zapach, który ci się podoba, w przeciwnym razie możesz uzyskać przeciwny efekt, a zamiast spać przez całą noc do pokoju.
Sen śledzenia
Kolejna superalna rzecz. Jak powiedzieliśmy, reżim obserwuje tylko niewielką część mieszkańców Wielkiego Miasta, nie ma daleko od CHERTONIA i przewlekłego stresu. Ale znacznie ważniejsze jest śledzenie faz snu w twoim przypadku, ponieważ każda osoba przechodzi przez szybką i długą fazę na różne sposoby. W tym celu pomożesz Trackerowi, który da pełne statystyki rano o której godzinie i jak długo wydałeś w jednej lub innej fazie. Pomoże Ci zrozumieć, w jaki sposób jesteś zasady sytuacji ze snem i czy warto dostosować.