"ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੁਟਕਲੇ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ:" ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਘਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਨਾਲ ਸੋਫੇ ਤੇ ਪਏ ਹੋਏ. " ਦਰਅਸਲ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤੇਜਕ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿਸ ਦਿਨ ਇਹ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਕੋਈ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜਿਮ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਸੁੰਦਰ, ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਸਖਤ ਹੋਣਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਬਾਡਲਫਲੇਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਰੇ 200% ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਹੱਲ ਤੇ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਲਾਸਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਿਲਾਤੁਸ ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਠੋਸ ਟੌਨਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਗਣ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ.
ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚਾਂ ਤੋਂ ਵੀਡੀਓ ਕੋਰਸ ਹਨ. ਭਾਵ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾ download ਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਨ-ਲਾਈਨ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਵਰਕਆਉਟਸ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣੀ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਹੈ - ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੱਤ ਦਿਨ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਬਾਡਲਫਲੇਕਸ ਵਿਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ? ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਐਰੋਬਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਮਾਪੇ ਸਾਹ ਦੀ ਤਾਲ 'ਤੇ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਕਸਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ. ਬਾਡਲਫਲੇਕਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਹ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਉਹ ਅਧਾਰ ਜੋ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੁਆਰਾ "ਪੂਰਾ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਚੀਜ਼, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਕਪੜੇ ਦੇ ਅਕਾਰ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਬੋਡਿਫਲੇਕਸ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪੇਸਟ੍ਰੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ. "