ਮਹਾਨ ਪੋਸਟ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਹਫਤਾ ਪੂਰੀ ਸਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਵੇਂ ਪਾਵਰ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਵੇਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹਫਤੇ ਮੀਨੂ ਬਣਾਵਾਂਗੇ.
ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਦੀਆਂ ਅਸਾਮੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਪੋਸਟਾਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਲੈਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਪਏਗਾ. ਪੋਸਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ auspses ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਕੱਚੇ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਿਲੋ ਨਾ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਬਿਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਰਾਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰੀਏ
ਬੇਸ਼ਕ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਤਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਪਹਿਲਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਹਫਤੇ ਜਾਂ ਪੋਸਟ ਦੇ ਦਿਨ ਮੈਚ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਹਫਤੇ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਿਨ ਦਾ ਪਾਣੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ.
ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਟੇਬਲ ਤੇ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਪਹਿਲੇ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸ਼ਹਿਦ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਕੇਂਦਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੱਤ ਦਿਨ ਤਿਲ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੱਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਦੇ ਸਲਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਹਾਨ ਪੋਸਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਟੀ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਬਹੁਤ ਅਣਚਾਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਥਰਮਲ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵੇਲੇ, ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਸਲਾਦ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਤੁਸੀਂ ਕਰਵ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਹੀ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਪੋਸਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਬੇਕ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਇਸ ਲਈ not ੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪੂਰਾ ਹੋਇਆ
ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਰੀਫੇਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੂਪਾਂ ਨਾਲ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤਕ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਖਰਖੜ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.