1. ਗਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਗਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, 80 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰੈਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਪਾਠਾਂ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੁੰਗਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੁੰਗਰ ਬਣਾਵਾਂਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿੰਮ ਵਿਚ!
2. ਸਹੀ ਸਾਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ
ਗਾਉਣ ਦੀ ਕਲਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਲਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ metabolism ਵਿੱਚ ਮੰਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਆਕਸੀਕਰਨ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ energy ਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਰਕਮ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਲਈ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਮੋਟਾ ਸੜਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਨ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ 140% ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੇ ਆਮ ਸਾਹ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਅਸੀਂ ਚਰਬੀ ਦੇ 30% ਵਾਲੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
ਜੂਲੀਆ ਤਾਰਾਕਕੋਵਾ
ਫੋਟੋ: Instaggram/taravkovajuliya.
3. ਗਾਇਨ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ "ਤਣਾਅ" ਤਣਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਗਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਅਨੰਦ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸਜ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਾਰਜ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ, ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
4. ਗਾਉਣਾ - energy ਰਜਾ-ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਵੋਕਲ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ 120 ਕੇਸੀਅਲ ਜੀਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਜ਼ਨ 'ਤੇ ਗਾਉਣ ਦੇ 1 ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਸਾੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: 50 ਕਿਲੋ - 85 ਕੇਸੀਐਲ, 80 ਕਿੱਲੋ - 136 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ --187 ਕੁਲੀਆ.