ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਏ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਈ, ਐਨ, ਐਨ. ਐੱਨ, ਐੱਨ, ਐੱਨ, ਐੱਨ, ਐੱਨ. ਉਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਇਰਨ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਤਾਂਬੇ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਟਰੇਸ ਐਟਰਜ਼ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ ਹੈ - ਸਿਰਫ 37 ਕਿਲ੍ਹੇ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਪੈਰੀਸਟਾਲਸਿਸ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੰਡ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਚਮੜੀ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕੇਕ
ਸਮੱਗਰੀ: 6 ਬਿਸਕੁਟ ਕੂਕੀਜ਼ ਲੰਬੀ ਸ਼ਕਲ (ਪ੍ਰੀਮੀਮੀਨੀ), 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸਵਾਦ, 1 ਅੰਡਾ, ਸ਼ੂਗਰਪਸ ਦੇ 1 ਅੰਡੇ, ਸ਼ੂਗਰਪਸ ਦਾ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਪਾ powder ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ ਬੀਟ. ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਚੀਨੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਕਰੰਕੂ ਦੇਵੇਗਾ. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ. ਕਈ ਉਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗਹਿਣਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡੋ, ਬਾਕੀ ਪੱਕੇ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਾ powder ਡਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਲੇਟ ਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ. ਫਿਰ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੀ ਦੂਜੀ ਪਰਤ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪਰੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ. ਅਗਲਾ ਪਿਆਲਾ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਜਾਓ.
ਕੇਕ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ - 85 ਕਲ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕੇਕ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕਲਪਨਾ
ਸਮੱਗਰੀ: ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ 700 g, 1 ਬੈਂਕ ਸੰਘਣੇ ਦੁੱਧ, ½ ਨਿੰਬੂ, 250 g ਕੋਰਡ ਕਰੀਮ, 8 ਚਾਕਲੇਟ ਕੂਕੀਜ਼, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਮੱਖਣ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਕਈ ਉਗ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬਾਕੀ ਭੜਕਣ ਲਈ. ਪਰੀ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਸਕਿ ze ਜ਼ ਕਰੋ, ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਥੋੜਾ ਛੱਡੋ). ਝੀਲ ਨੂੰ ਕਲੈਪ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸ਼ਕਲ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਭੱਜੇ ਆਲੂ ਪਾ. ਕੂਕੀਜ਼ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਗਿਆ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਜੁੜੋ. ਰਲਾਉ. ਪੁੰਜ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਘੁਮਿਆਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ. ਨੈਪਕਿਨ ਜਾਂ ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ cover ੱਕੋ. 6-7 ਘੜੀ ਲਈ ਘੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ, ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.
ਮਿਠਆਈ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ - 105 ਕਲ.
ਹੁਣ ਤਾਜ਼ਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ "ਰੈਫੈਲੋ"
ਸਮੱਗਰੀ: ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਰਿਅਲ ਚਿਪਸ, 90 g ਚਿੱਟੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਹੀਂ ਦੇ 50 g.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਵ੍ਹਾਈਟ ਚੌਕਲੇਟ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਇਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ, ਰਲਾਉ. ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਕੂਲਿੰਗ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਾਸ਼ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ. ਹਰੇਕ ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਚੌਕਲੇਟ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਾਰਿਅਲ ਦੀਆਂ ਚਿੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ 2-3 ਘੰਟੇ ਲਈ ਮਿਠਆਈ ਹਟਾਓ.
ਕੈਂਡੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ - 210 ਕਲਾਂ.