ਖੁਰਾਕ "ਨਵਾਂ ਸਾਲ"
ਸ਼ਬਦ: ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: 5-7 ਕਿਲੋ.
ਮੁ Dibles ਲੀ ਮਨਾਹੀ: ਛੇ ਸ਼ਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਖਾਓ, ਸਲੀਪ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਪੀਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕੈਚੱਪ, ਕੇਕੱਪ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ. ਯੂਨਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਜੂਸ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਚਿਪਸ, ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਭੋਜਨ ਹੱਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਾਸੇਜ ਅਤੇ ਸਾਸੇਜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.
ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਓ, ਪਾਣੀ ਦੇ 10 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ 300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
ਵਿਪਰੀਤ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਲੱਗਣਗੇ.
ਪੇਸ਼ੇ: ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਕੈਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ 5-7 ਕਿਲੋ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਖੁਰਾਕ "ਸੱਤ ਪੈਲੇਟ"
ਮਿਆਦ: 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 1-3 ਕਿਲੋ.
ਸਿਧਾਂਤ: ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਲਗਭਗ 500 g ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਾਗ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ 1.5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ, ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਤਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ - 500 g ਮੁਰਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਬਰੋਥ ਸਮੇਤ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਸੀਰੀਅਲ ਦਾ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਪੰਜਵਾਂ ਦਿਨ - ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ 500 ਗ੍ਰਾਮ (5% ਚਰਬੀ ਤੱਕ). ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ 1.5 ਕਿਲੋ ਫਲ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ ਕੇਕ, ਤਰੀਕਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ. ਤੁਸੀਂ ਉਗ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ - ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੁ Provibablements ਲੀਆਂ ਜੇਬਾਂ: ਸ਼ਰਾਬ, ਚੀਨੀ, ਆਟਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰੋ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿਚ ਤਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਕੱਪ ਕਾਫੀ, 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪੀਓ. ਦਿਨ ਵਿਚ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਇਕ ਕੱਪ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਖਿਆਲ: ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਓ.
ਪੇਸ਼ੇ: ਖੁਰਾਕ ਭੁੱਖੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.