ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਪਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਦਰਦ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਗਲਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੜਵੱਲ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੜਵੱਲ ਇੰਨੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੜਵੱਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਥੋੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਕਈ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ) ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨੇੜਲੇ ਕਸਰਬਰਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਿਤ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਣ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹੌਲ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੜਵੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ (ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲਹਿਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲਹਿਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ) ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਾਂ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੁਖਦਾਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੜਵੱਲ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਪਾ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਹੁਦੇ ਜਾਂ ਸੀਮਿਤ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਕ ਸਪੈਸਮਡਾਈਜ਼ਡ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਲੰਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਬਲਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਪਲਾਟ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਡਿਸਕ, ਸੀਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਆਦਿ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਲੰਮਾ-ਸਥਾਈ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਡਰੋਲੋਜੀਕਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਪਸ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਜੋਖਮ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਨਿਰੰਤਰ ਗੰਭੀਰ ਭਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਪ੍ਰਿੰਕਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹੀ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਜੋ ਉਹ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਆਦਤ ਨਾਲ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਟੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤਕ ਗਲਤ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਰਾਜ ਸਿਰਫ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਅਭਿਆਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਟਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਰਟਿਅਲ ਡਿਸਕਾਂ ਦੇ ਹਰਨੀਅਸ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਟਰਸੀਅਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਕ ਸਹੀ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਾਰਨ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ.