PMS ਦੋ ਸੌ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਪਾਠ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ with ਰਤ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤਸਰੇਵਨਾ ਨੈਸਮੇਯੁਆਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੰਦਭਾਗਾ ਉਦਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛਿੜਕਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਭੌਤਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੋਜ, ਪੇਟ, ਸੋਜਸ਼, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਤੁਪਕੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਨ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਵਿਆਜ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਰਿਆ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੰਭੀਰ ਖੁਰਾਕ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਐਲੀਵਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ 7-10 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਪਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਇਹ ਨਿਰਭਰਤਾ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ ਕਿ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਹੀ ਵਿਧੀ ਅਜੇ ਵੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ. PMS ਇੱਕ lutein ਪੜਾਅ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ "ਗਰਭ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ" ਪ੍ਰੋਜੈੱਡ "ਪ੍ਰੋਜੈਜਟਰੋਨ" ਪ੍ਰੋਜੈਜ਼ਨੋਨ "ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪਿਛੋਕੜ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ - ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਪਕੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ. ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਚੱਕਰ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਣੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਹਰ woman ਰਤ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਨਿਰੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਕ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਪਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਰਮੋਨਲ ਤੂਫਾਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਸ਼੍ਰੀਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਯੂਨਾ ਯੁਰਵਨਾ ਦੁਆਰਾ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ:
"ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੇਖੋ: ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੋ, ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਤਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਰੇਂਸਡ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਹੌਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਟਾਮਿਅਨ ਈ ਅਤੇ ਡੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਧਮਣੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੇ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਾ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ: ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਭੈਭੀਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਮੀਸਾ.
ਅਤੇ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਸਾਜਾ, ਮਸਾਜਾ, ਰਿਫਲੈਕਸਥੈਰੇਪੀ, ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ, ਸਮਾਪਤੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ. "
PMS ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਾ ਸਮਝੋ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਵਿਗਾੜ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ methods ੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.