ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ: ਕੁਦਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਮੈਂ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਹਨ. ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਚੱਕਰ ਦੇ ਤਾਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ). ਅਸੀਂ ਕੱਸ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਸੌਖਾ ਜਾਗਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਦਾ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲਦੇ ਵਧਾਏਗਾ - ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼. ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪਾਚਕ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਲਿਪੋਲੀਸਿਸ (ਚਰਬੀ ਦੇ ਚਰਬੀ) ਤੇਜ਼ ਹੈ.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਏ, ਇਹ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੇਗਾ, ਖੋਜ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਗੈਲੋਨਾ ਪਾਲਕੋਵਾ
ਗੈਲੀਨਾ ਪਾਲਕੋਵਾ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ:
- ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੁਖੀ ਹੋਏ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਦੇ ਹੈਂਡਰਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਅਗਸਤ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ - ਸਤੰਬਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਵਾ harvest ੀ ਦਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਉਗ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਘਾਟ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਘਾਟ ਜਿਸ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਘਾਟਾ ਅਜੇ ਬਹਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੂਰਾ ਸਤੰਬਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ metabolism ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਭੁੱਖਮਰੀ ਅਤੇ ਕਟੌਤੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ 12.00 ਵਜੇ ਸੌਂਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ 7-8 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹੋ.