ਇਹ ਸਭ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਰੀਫਿ .ਲ ਨਾਲ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਉਸਨੇ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ ਜੁਰਮਾਨਾ ਸੀ. "ਇਹ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਮੂਰਖ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ," ਉਸਦਾ ਉੱਤਰ ਸੀ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਈ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਪੈਨਿਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਮਾੜਾ ਮੂਡ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇਕਰਾਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਖੈਰ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਖਾਓ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਰੰਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਗਿਆ, ਪਰ 21 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ "ਆਦਰਸ਼ ਜ਼ਿੰਦਗੀ" ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ. ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਹਾਣੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ. ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛੁਕਤਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਇੱਥੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ "ਵਿਸ਼ੇ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੇਖ ਹਨ, ਜਿਥੇ ਮੈਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬੁਲਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ ਖੁਦ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ. ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ oo ਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਬਚਪਨ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਹੱਸਣ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ?
ਵਲਾਦੀਸਲਾਵ ਮਕਾਰ ਸਰਕਲੁਕੁ ਕੂਕਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਾੜਾ ਮੂਡ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ - ਫਿਰ ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ
ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਿਸਫੋਟਕ ਲਹਿਰ ਵੀ ਸੁੱਟ ਦੇਵੇਗਾ. ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਟਾ ਇੱਕ ਚਲਾਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦਾ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਹੈ. ਮੰਨ ਲਓ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਕ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਵੇਂ ਖਾਧਾ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਕੀ ਹੈ: ਕੋਮਲਤਾ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰਨਾ. ਮੈਂ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਵਿਸ਼ੇ' ਤੇ, ਇਕ ਟੱਟੀ ਪਾਓ), ਫਿਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝੋਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਬੁਰਾ ਮੂਡ ਜਾਂ ਅਸਫਲ ਦਿਨ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਜਦੋਂ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਪਲਾਂ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ "ਅਪਣਾਉਣੇ" ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਮਾੜੇ ਮੂਡ" ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਾਜ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ.
ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਸਨੈਪ-ਆਨ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿਚ ਬੁਲਾਓ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੋਈ ਸਰਲ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਹਾਂ? ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਬੁਰਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਖਿੱਚ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ / ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਧੋਖਾ ਖਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨਹੀਂ,), ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਾਜ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.