ਮਿੱਥ ਨੰਬਰ 1.
ਬ੍ਰਾ .ਨ ਚੀਨੀ ਚਿੱਟੇ ਨਾਲੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਕਿਲੋਕਲੋਟਰੀਆ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਫਰਕ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਵਿਚ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿੱਠੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਮਿੱਥ ਨੰਬਰ 2.
ਨਾਸ਼ਤਾ - ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ. ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਸਵੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਭਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ. ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਉਗ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਜੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਦਲੀਆ ਪੇਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਮਿੱਥ ਨੰਬਰ 3.
ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਮਨਲਿਸ਼ਤਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਬਜ਼. ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਫ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਿਆ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ is ੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਕੋਈ ਆਲੂ ਹਾਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਤੇ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਟਮਾਟਰ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਮਿੱਥ ਨੰਬਰ 4.
ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਤਿਕਥਨੀ ਹੈ. ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ.
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤਿਕਥਨੀ ਹਨ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਮਿੱਥ ਨੰਬਰ 5.
ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਮਨਮੋਹਕ ਦੁੱਧ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕੇਫਿਰ 1% ਖਰੀਦੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ. ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਨਾ ਕਰੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.