"ਮੈਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਹੈਲੀਬਟ - ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਚੱਕੀ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ," ਅੰਨਾ ਸੇਮੇਨੋਵਿਚ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. - ਮੈਂ ਸਾਗ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ, ਡਿਲ ਅਤੇ cilanhthole ਪਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਕਿਨਜ਼ਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਵਾਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੀਟ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਕਿਨਜ਼ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਡਿਲ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਕਟਲੈਟਸ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ. ਮਾਈਨਸ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਯੋਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸੌਰਸ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਇਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਟੁੱਟੇ. ਅਤੇ ਕੇਕ ਕੇਕ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਕਟਲੈਟਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. "
ਅੰਨਾ ਸੇਮੇਨਵਿਚ ਨੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮੀਟ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਉਂਜ ...
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮੀਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬਾਈਲੈਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਬਾਜਲੇਟ, ਲੜੀ, ਅਲੋਚਨਾਤਮਕ ਰੋਟੀ, ਅਲੋਚਨਾਤਮਕ ਰੋਟੀ, ਅਲੋਚਨਾਤਮਕ ਰੋਟੀ, ਸਮਾਨ ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਵੀ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੱਛੀ, ਟਰਕੀ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ. ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮੁੱਠੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਲਗਭਗ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਜਾਂ 1 ਕੱਪ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦਾ ਖੰਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖਿੱਚਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.