ਉਤਪਾਦ ਨੰਬਰ 1.
ਸਰੀਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਰਕੀ, ਅੰਡੇ.
ਬੀਫ ਖਾਓ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਉਤਪਾਦ ਨੰਬਰ 2.
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਗ੍ਰੇਡ ਚੁਣੋ: ਸਾਲਮਨ, ਟਰਾਉਟ, ਸਾਰਡੀਨਜ਼ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਸ਼ਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.
ਮੱਛੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਉਤਪਾਦ ਨੰਬਰ 3.
ਇੰਗਲਿਸ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਠੋਸ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਫਲੇਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
ਓਟਮੀਲ, ਸਰ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਉਤਪਾਦ ਨੰਬਰ 4.
ਦਲੀਆ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਇਕ ਚੰਗਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਉਤਪਾਦ ਨੰਬਰ 5.
ਤਿੱਖਾਪਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਲਾਲ ਗੰਭੀਰ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਲਕਲੋਇਡ ਕੈਪਸਿਕਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪੋਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਉਤਪਾਦ ਨੰਬਰ 6.
ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ. ਦਾਲਚੀਨੀ, ਕਰੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਖਰੀਦੋ.
ਮਸਾਲੇ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਉਤਪਾਦ ਨੰਬਰ 7.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸਜ਼ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕਾਫੀ ਸਾਰਾ ਜੀਵ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.