ਚੰਗੇ ਲੱਗਣ ਲਈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ to ਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਵੀ. ਬੱਸ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕੇ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ "ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਇਸ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਕਾਰਡਨੀਜ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਕੱ to ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਨਹੀਂ ਖੜਿਆ.
ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਮ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਭਾਰੀ ਹੈ, ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜੋਖਮ ਨਾ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਬਸ ਬੋਲਣਾ, ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਭੁੱਖਮਰੀ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਸ ਕੋਲ ਉਸ ਕੋਲ ਆਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਬੱਕਰੀਟ, ਕੇਫਿਰ, ਸੇਬਜ਼, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਤੇ ਬੱਕਰ, ਸੇਬਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ.
ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਆਸਣ ਬਣਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਅਟਕਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ. ਬੱਸ ਆਸਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਯਾਦ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਚੱਲੋਗੇ.
ਚਿਹਰਾ
ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਲੱਗਣ ਲਈ, ਰਾਤ ਲਈ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸੰਘਣੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕਰੋ, - ਚਮੜੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.
ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਭੂਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਅਨੁਪਾਤ 1: 2 ਅਤੇ ਨਿੱਘੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਦੇ ਬਾਅਦ.
ਵਾਲ
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲੰਬੇ ਵਾਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਘਰੇਲੂ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਵਾਂਗ ਦਿਖਣ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਲ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੀ ਲਮੀਨ ਸਟੋਰ ਸਟੋਰਾਂ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ 1 ਪੈਕੇਜ ਜੈਲੇਟਿਨ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 3 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਚੱਮਚ, ਰਲਾਉ. ਇਹ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜੈਲੇਟਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਜੇ ਡੀਵੈਲਵੈਂਟਜਲੈਸ ਰਹਿਤ ਭੰਗ ਹੋ ਗਿਆ), ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਵੱ aw ੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗੈਲਟਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ st ਸਟੰਪਡ. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੇ ਚੱਮਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਮੋਟੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਸ਼ਾਵਰ ਕੈਪ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਗਰੀਨਹਾ house ਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ cover ੱਕੋ. ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਨਾਲ ਸਿਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ 40 ਮਿੰਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਹੈ!
ਸਰੀਰ
ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੋਝ - ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਜੰਪ ਕਰਨਾ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿਚ ਛਾਲ ਮਾਰ ਲਿਆ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਖੇਡਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੇ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੇ ਕਿ ਹਰ ਸ਼ਾਮ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਪਹਿਰਾਵਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵੀ ਹੋ ਗਿਆ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ.
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਈਫੈਕ - ਏਸਾਈਕਲਜ਼ ਵਾਧੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਇਕ ਨੁਸਖਾ.
ਸਾਨੂੰ 1 ਐਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੈਸਟਰ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਅਤੇ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਸੁੱਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਚੱਮਚ ਕੈਮੋਮਾਈਲ. ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸੂਤੀ ਦੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਪਾਓ, ਗਰਮ ਚਾਮੋਮਾਈਲ ਬਹਾਦਰ ਵਿਚ ਨਮੀ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ, ਤੇਲ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.