ਜੂਲੀਕਾ ਸੇਵਸੈਵਾ ਦੇ ਇਕ ਇੰਟਰਵਿ s ਵਿਚ ਇਕ ਇੰਟਰਵਿ s ਵਿਚ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਹ ਲਗਭਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੋਰੇਕਸੀਆ ਵਿਚ ਲੈ ਆਇਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ ਸਟਾਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਸੱਜੇ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ.
"ਮੁ basic ਲੇ ਸਿਧਾਂਤ ਸਧਾਰਣ ਹਨ: ਕੋਈ ਸਾਸਜ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦ - ਸੂਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ - ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ. ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ, ਪਕਾਉਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਫਲੀਆਂ - ਬੈਨਾਂ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸੇਬਾਂ (ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ). ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜ ਦੇ ਰਸਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਸਦੀ ਰੰਗ ਦੀ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ. ਗਾਜਰ, ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਸੇਬ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਸੰਘਣਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਵਾਚ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, "ਸੱਜਾ" ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਗਭਗ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ, "7 ਦਿਨਾਂ".
ਜੂਲੀਆ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ: "ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਉਸਨੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੌਖੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਖਿੜਕੀਆਂ. "
ਕਲਾਕਾਰ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਦਾ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: "ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਸਲੀ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਗੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ - ਸਵੇਰੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਈਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੇਬ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਗੀ, ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੇਰੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਬਿਕਵੈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ ਸਟੇਕ. ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ. ਮੈਂ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਚਿਕਨ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚਿੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੋਵੇ. "
ਪਤਲੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ, ਸੇਵਸੈਕਰ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: "ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ "ਚਮਤਕਾਰ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰ" ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜਨਮਦਿਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਚਾਵਲ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਮੇਰੀ ਬ੍ਰਾਂਡਡ ਡਾਇਨਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ! ਮਲਟੀਕੋਕਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਲ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੜਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੱਠੀ. ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸਰਲ ਕਟੋਰੇ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਰਥਕ ਹਾਂ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਾਸਟਰਪੀਸ ਨਹੀਂ. "
ਅਤੇ ਸੰਨੀ ਯੂਲੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰਾਜ਼ ਕੌੜਾ ਚੌਕਲੇਟ ਹੈ. ਗਾਇਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ: "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ, ਕੇਕ, ਕੇਕ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ," ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੇ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. " ਪਰ ਚੌਕਲੇਟ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਦੇਣਾ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਸਿਰਫ ਕਾਲਾ, ਬਹੁਤ ਕੌੜੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਕੋਕੋ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀਆਂ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. "