ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ "ਸਲੈਗਜ਼" ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਹੋਂਦ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਪਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰਾਂਸਬੀਅਰਜ਼, ਰੈਪਿਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟੱਟੀ ਦੇ ਗੁਫਾ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਕੇ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਰਾਈ ਬਰੂ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ 1-2 ਵਾਰ ਰਾਈ ਕਰੋ, ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜੋੜਨਾ - ਦਲੀਆ, ਸੂਪ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ. ਮੋਟੇ ਰੇਸ਼ੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦਿਹਾੜੀ ਹੋਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੋਂ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਝੁੰਡ ਵਿਚ ਪੈਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿਓ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨਾ.
ਖਾਣੇ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਖਾਓ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਨਿੰਬੂ
ਨਿੰਬੂਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਸੁਆਦ ਭਰਪੂਰ ਥਾਰ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਪਾਚਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਨਿੰਬੂ' ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਓਟਮੀਲ
ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵਿਅਰਥ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ - ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਟਮੀਲ ਰਾਈ ਬ੍ਰਾਂਨੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਘੱਟ ਮੋਟੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਪੂਰੇ ਅਰੀਂਸ ਤੋਂ ਓਟਮੀਲ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ 20-25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੇਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਤੇ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਕਲ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜੂਸ - ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੀਣ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਬੇਰ
Plum ਤੋਂ ਮਿੱਝ ਵਾਲਾ ਜੂਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ. ਅੱਧੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਓ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਂਦਰਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਟਮਾਟਰ, ਆੜੂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਤੋਂ ਜੂਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਿੱਝ ਨਿਚੋੜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ.