ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ ਦੀ ਸ਼ੌਕਸੀ ਦੀ ਖਪਤ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਿੱਠਾ ਭੋਜਨ ਲਗਭਗ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਸਿੱਟਾ ਜਦੋਂ ਬਾਰਡੋ ਵਿਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਲਈ ਸਪੈਸ਼ਲ ਰਿਸਰਚ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ "ਮਿੱਠੀ" ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਸਨ.
ਜੇ ਮਿੱਠੀ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਜਦੀਤਾ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ ਕੈਂਡੀ ਜਾਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਰਹੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ .
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਸਨੈਕਸਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਠੋਸ ਸੀਰੀਅਲ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ). ਫੈਕਟਰੀ ਦੀਆਂ ਮਠਿਆਈ ਸ਼ਹਿਦ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ. ਪਰ ਕੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: "ਵਰਜਿਤ ਫਲ" ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਨਹੀਂ.