ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਸਟੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ੇ ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਤੋਂ ਫਟ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀਮਤਾਂ ਟੈਗਸ ਹੁਣ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
1. ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਕਾਫੀ, ਮੀਟ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਗ ਤੋਂ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ.
2. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮੂਦੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮੇਰਾ ਪਿਆਰ ਬੇਅੰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਚਿਤ ਹੈ. ਮੁਬਾਰਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਸਾਰੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਲਪਨਾ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੈ ਸਾਰੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਹਨ.
3. ਅਗਸਤ - ਇਹ ਬਖਚੀਵ ਪਰਿਵਾਰ - ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਇਕ ਤਰਬੂਜ ਜਾਂ ਤਰਬੂਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੋਟਲ ਦੇ ਇਸ ਪਰਤਾਵੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ. ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਖਾਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਲੂਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਲਈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪੇਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਹਜ਼ਮ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੀਟ 7 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੈਸਾਂ, ਫੁੱਲਣ, ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਘਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
4. ਹੁਣ ਸਾਗ ਦਾ ਸਮਾਂ. ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਆਕਸੀਜਨ ਹੈ, ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਛਾੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਸਾਗ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰੀ ਸਮੂਥਾਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਸਮੂਦੀ ਲਈ, ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਾਲਕ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਆਦ, ਪਰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੰਬ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ.
5. ਬੇਸ਼ਕ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਤਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਹੁਣ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮੇਨੇ ਹਨ.
6. ਸਾਲ ਦੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਤਰਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅੰਤਰ, ਗਰਮੀ - ਇਹ ਸਭ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਸੈੱਲ, ਜੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਚੈੱਕ ਆਉਟ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁੱਕਾ ਬਟਰਫਲਾਈ ਜਾਂ ਚਮੜੇ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਚਮਕੋਗੇ.
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ - ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸਾਨੂੰ energy ਰਜਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ!