ਤਣਾਅ, ਜੋ ਕਿ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹੀ ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕਲਾਸਿਕ ਉਦਾਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਗੰਮ ਵਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ੰਕਾਵਾਦੀ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਰਾਜ ਲਈ ਅਕਸਰ ਮਾਹਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ mist ਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉਦਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 15% ਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਡਿਗਰੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਭ ਕੁਝ women ਰਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ.
ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ women ਰਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪੰਜਵੇਂ ਦਿਨ ਹੀ ਚੀਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਭੁੱਖ ਦੇ ਅਲੋਪ ਹੋਣ, ਜਦੋਂ ਕਿ man ਰਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਜੰਮੇ ਤੋਂ ਆਮ ਤਾਲ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ woman ਰਤ ਥੱਕ ਗਈ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਦਾਸੀ ਥੱਕ ਗਈ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਸੀਕ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਸ ਘਰ ਵਿੱਚ covered ੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਣੋ, ਪਰ ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੀ, ਮਾਹਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨਾਲ ਕੱਸ ਨਾ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਆਪਣੀ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ? ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਇੱਕ ਮਾਲਸ਼ 'ਤੇ ਸੈਲੂਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ - ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੂਡ. ਜੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੈਲੂਨ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ. ਮੈਨੇਅਰਸ ਨੂੰ ਨਮੀਦਾਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਜਾਓ, ਇਕ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਜਾਓ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ 'ਤੇ.
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਬੱਚਾ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੋਵੇਗਾ: ਉਸ ਦੀ ਦੁਹਾਈ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਰਸਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੋਵੋ. ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਗੰਦੇ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ. ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚੀਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਸਿਖੋਗੇ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਸੀ ਸਮਝ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਬਣਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਲੰਬੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਦਾ ਜੀਵਿਤ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਉਦਾਸੀ ਭਰੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਨ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੀ ਤਿੱਖੇ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਡਿ duties ਟੀਆਂ ਦੇ ਉਭਾਰ. ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਥਾਈ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਮਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਮਦਦ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਘਬਰਾਹਟ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਆਦਮੀ ਰੂਹ ਦੇ ਜੀਵਨ-ਸਾਥੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ againce ਰਤ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ. ਵੱਡਾ ਭੁਲੇਖਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਿਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਆਦਮੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ - ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਿਤਾ ਵੀ ਗ਼ਲਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਬਜਾਪ ਬਾਰੀਕ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਹਾਲਾਤ ਉਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡਾਇਪਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹਨ.