ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉੱਤਰ ਯੋਗਾ ਹੋਣਗੇ. ਪਿਛਲੇ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਗਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਮਿਲੀ ਜੋ women ਰਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਯੋਗਾ ਸੈਂਟਰ ਤਕ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਚੰਭੇ ਵਾਲਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਲਈ is ੁਕਵਾਂ ਹੈ? ਨੈੱਟ ਤੇ "ਸਾਰੀਆਂ ਥੀਮੈਟਿਕ ਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ - ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦਿਸ਼ਾ ਲੱਭਣ ਲਈ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚੋਣ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਮਿੱਥ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ, ਜੋ ਕਿ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਬਹੁਤ ਬਚੇ ਹੋਏ ਬਣ ਗਏ.
ਮਿੱਥ # 1 - ਯੋਗਾ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖਿੱਚ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਮੁੱਖ ਅਸਾਨਿਆਂ ਨਾਲ "ਮਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ" ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਖਿੱਚੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਯੋਗਾ ਕੋਰਸਾਂ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ - ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਡਰ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਇਲ ਸਬਕ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮਿੱਥ # 2 - ਯੋਗਾ ਮੀਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੁਸੀਬਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਲੋਕ ਰੂਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬੇਸ਼ਕ, ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਬੇਸ਼ਕ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕਲਾਸਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਿੱਥ # 3 - ਯੋਗਾ ਇਕ ਸੰਪਰਦਾ ਹੈ
ਰਾਏ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾਦਾ-ਮੰਡਲੀਆਂ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਦੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣੋਗੇ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਝਗੜੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਯੋਗਾ ਰੂਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੰਪਲੈਂਟ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਮਿੱਥ # 4 - ਯੋਗਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਕਿ cub ਬ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਜਿੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਦੇਣ", ਪਰ ਯੋਗਾ "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਭੌਤਿਕ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.