ਅੱਜ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਏ ਸਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਬੈਠਣ ਦਾ ਕੰਮ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ. ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਵੀ.
ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਗੇਂਦ ਦੀ ਸਵਾਰੀ (ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਾਂ ਨਰਮ ਸਪਾਈਕਸ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ), ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜੁਰਾਬ 'ਤੇ ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਰੋਲਿੰਗ, ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਰੁਕਣਾ. ਜੇ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਟ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਸ਼ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰ ਲੱਤ ਦੇ ਸਟਾਪ ਦੇ ਕੰਟਰਕਕਲਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨਾਲ ਨਾ ਕੱਸੋ. ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਵੈਰਸ ਨਾੜੀਆਂ, ਫਲੈਟ-ਲੀਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਾਜਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.