ਸਿਧਾਂਤ №1
ਇਟਾਲੀਅਨ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਪਾਨੀ ਕੱਚੇ ਮੱਛੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉੱਤਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਾਸ ਨਾਲ ਬਰਕਰਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ. ਇਸ ਜਾਂ ਉਸ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਫੋਲਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚਿਪਕਾਈ ਪਰੰਪਰਾ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਸਿਧਾਂਤ №2.
ਘਰ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦਾ ਹੁਣ ਪੁੰਜ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵਿਭਾਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੈ ਕੋਰਸ, ਇਹ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
ਮੁਕੰਮਲ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਸਿਧਾਂਤ ਨੰਬਰ 3.
ਹਰ ਚੀਜ ਜੋ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ. ਥਰਮਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਵਾਧੂ ਤੋਹਫ਼ੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਈਵਰੋਸਟਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੇਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਗੇ.
ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਓ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਸਿਧਾਂਤ ਨੰਬਰ 4.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਖਾਓ, ਤਦ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਇੱਕ ਘੜੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਆਦਤ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੱਜ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਭੰਡਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਪਾਵਰ ਮੋਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.