ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖਾਵੋਂਗੇ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ, ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ? ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚੌਕਲੇਟ, ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਕ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਥੋੜਾ! ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ: ਖਾਣ ਲਈ ਇਕ ਕਟੋਰਾ. (ਹੱਸਦੇ ਹਨ.) ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਪਕਾਇਆ. ਸ਼ਾਇਦ, ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਸੀ. ਮਿੱਠੀ, ਸਵਾਦ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਮੇਰਾ ਇਕ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਕੌਫੀ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਕਾਨ ਦੀ ਖਿੜਕੀ' ਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕੇਕ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦਿੱਤੀ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਉਹ ਸਮਾਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ. ਹੁਣ ਮੇਰਾ ਭੋਜਨ ਸਭਿਆਚਾਰ ਇਕ ਹੋਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕਠੋਰ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਾ ਸੀ. ਉਬਾਲੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਬਿਨਾ ਲੂਣ, ਤਿੰਨ ਦਿਨ - ਮੀਟ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਲੂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤਿੰਨ ਦਿਨ - ਪੱਕੇ ਫਲ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੌਥੇ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਸਟੇਜ ਤੇ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗਾਉਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਹਾ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਰਿਹਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ. ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇਕ ਅਜਿਹੇ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਇਕ ਚੰਗੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ-ਵਿਰੋਧੀ ਜਾਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਭੇਜਿਆ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਕਸਰ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਮੂਵ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਟੂਰ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂਗਾ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਨੌਂ ਵਜੇ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਬਿਸ਼ਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਬੋਰਬਰ ਪਕਾਏ. ਮੰਮੀ ਨੇ ਰੱਬ ਨੂੰ ਸੌ ਸਾਲ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਿੱਤੀ - ਉਹ, ਮੇਰੇ ਸਰਬਾਰੇ ਦੂਤ. ਦੌਰੇ 'ਤੇ ਜੋ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਸਾਰੇ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਕਰੀਬਨ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੰਮੀ ਵੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੇ ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗਾ. ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਪਰ ਫਿਰ ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਾਵਰ ਲੋਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤਯਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਪੁੱਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਦਾਦੀ ਜੀ ਕੇ ਗਾਇਕ ਨਹੀਂ ਬਣ ਗਈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਤਾਇਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਾਇਕ ਆਪਣੇ ਨਸਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੀਰਿੱਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦੇਵਤਿਆਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Instagram.com.
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ : ਪ੍ਰੈਸ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰੋ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ, ਕਿੱਟੀ ਦੀ ਪੋਟੀ ਦੇ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹੋਵੋ. ਖੈਰ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਭਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿਚ ਪੰਜ ਚੱਕਰ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਖੇਡ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਮੰਜ਼ਲ ਦੇ ਮਕਾਨ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਧੂੜ. (ਹੱਸਦੇ ਹਨ.)
ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ women ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਹਾਇਅਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਭਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇ ਖਰੀਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੋਟੂਲਿਨਮ-ਟੌਕਸਿਨ ਵਰਗੇ ਜੈੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੰਜਨੀਅਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਗੁਣਕਾਰੀ ਐਸਿਡ, ਨਲਿ .ਲ - ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਜੈੱਲ ਫਿਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਜਲੂਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਹ ਲਿਆ ਅਤੇ women ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ: ਹਾਇ-ਟਰੋਰੀਓਕੇ ਐਸਿਡ ਟੀਕੇ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬੋਟੌਕਸ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ , ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਟਿੱਪਣੀ ਵੀ. ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ: ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਮੇਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ pullu ੋ. ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਮੇਰਾ ਸਾਬਤ ਬਿ beaut ਟੀਸ਼ੀਅਨ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਮੇਰੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੀ ਹੈ.
ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਖੁਰਾਕ ਤਾਈਸ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਯੋਗ ਰੂਪ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Instagram.com.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਟੂਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅੱਧੇ ਕੈਮਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲੜਕੀ ਲਈ ਅਤੇ ਕਲਾਕਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਮੈਂ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਕ ਵਾਰ ਯੋਕ ਤੋਂ ਮਾਸਕ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂਬਾਂ ਨੂੰ ਧੋਤਾ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਿੰਡ ਨੂੰ ਦਾਦੀ ਦੇ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚੇ. ਮੇਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸੁਆਹ ਤੋਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਤੁਰਨ ਵਾਲਾ ਸੂਰਜੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਠੀ ਬਣਾਉਣ ਗਿਆ - ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਸੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪਰ ਹੁਣ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਸਕ ਵਿਚ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੇ ਥਰਮਲ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ ਧੰਨਵਾਦ.
ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਨਿਰਵਿਘਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਘੱਟ ਟੀਕੇ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਹੁਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਵੱਡੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਦੁਖੀ ਹਾਂ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲਾਈਵ ਕਰਨ ਦੀ ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ - ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਚਮਕਣ ਲਈ.
ਅੰਡੇ ਦਾ ਮਾਸਕ
ਯੋਕ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਮਾਸਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜਿੰਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 - ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਤੋਂ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋਲੀਨ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਕੋਬਾਲਟ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ: ਯੋਕ - 2 ਪੀ.ਸੀ. ਸ਼ਹਿਦ - 2 ਐਚ. ਚੱਮਚ; ਤੇਲ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ - 2 ਐੱਚ. ਚੱਮਚ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਂਡ ਤੇ ਪਾਓ. ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਧੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਯੋਕ ਨੂੰ ਕਰਲ ਨਾ ਜਾਵੇ.