ਗਰਮੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੰਦ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਸਵੀਟਸ ਦੇ ਮੌਸਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਖਤ ਅਤੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦਾ ਕੋਚ "ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਲੋਕ", ਪੋਸ਼ਾਕਵਾਦੀ ਅਤੇ ਮਾਸਕੋ ਦੇ ਉਪ-ਮਜ਼ਦੂਰ "ਬਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਮਿਰਨੀ ਟਰਚਿਨਸਕੀ ਅਣਥੱਕ ਇਸ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਰੀਨਨਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ.
- ਇਰੀਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਦੇ ਤੀਜੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ "ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ". ਟੀਵੀ ਦਰਸ਼ਕ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀ ਲਿਆਇਆ?
- ਤੀਜੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ, ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਜੋੜੀ ਸਲਿਮਿੰਗ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ: ਇਹ ਇਕ ਦੋ ਪਹੀਆ ਵਾਲੇ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਇਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੌਲਤ ਵਾਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. (ਮੁਸਕਰਾਓ.) ਇਹ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਲਈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ. ਪਰ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ "ਪਰ": ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੁੰਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ਵਸ਼ਿਪਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜੀ ਸਲਿਮਿੰਗ ਮੇਰੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਨਵਾਂ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਇਕ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਕ ਨਵੀਂ ਚੁਣੌਤੀ.
- ਕਿਹੜੇ ਨਾਇਕਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ?
- ਆਪਣੀ ਧੀ ਨਾਲ ਮੰਦਰ ਅਤੇ ਪੁੱਤਰ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਮਾਪੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਰੀਨਾ ਕਿਸ਼ਾਨੀਆ ਦੀ ਧੀ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਨੱਚਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਬਕਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੋਸਤੀ ਕੀਤੀ?
- ਮੁੱਖ ਕੋਚਿੰਗ ਕੰਮ "ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ" ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚਾਹਾਂ "ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚਾਹਾਂ" ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚਾਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੋ "ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ" ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਸਿਖਾਇਆ. ਇਸ ਲਈ, ਪਿਛਲੇ ਸਮਾਂਸ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਪਰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਲਿਖੋ, ਦੱਸੋ ਕਿ ਕਾਰੋਬਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਯਾਕੋਵ ਕਪੂਰਣ ਕੋਚ ਬਣ ਗਿਆ: ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਕੋਚਿੰਗ ਕੋਰਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਭੇਜਿਆ. ਦਰਅਸਲ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਾਹਰ ਹਨ - ਕੋਚ ਦੀ ਹੁਣ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. (ਹੱਸਦੇ ਹਨ.)
- ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਥਾਈਲੈਂਡ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਪਰਤੇ, ਅਤੇ ਉਥੇ ਮੈਂ ਸੀ, ਦੇ ਨਾਲ, ਅੱਠ ਵਾਰ. ਇਹ ਉਹੀ ਖਜੂਰ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਵਾਰ ਮੇਰੀ ਇਸ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਲਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਸਪਾਸ ਦੁਨੀਆਂ ਕਿਸ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੈ?
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਧੀ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਇਆ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ ਤੇ ਕਿਹਾ: "ਮਾਂ, ਬੈਠੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ." ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦਾ, ਮੈਂ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ਼ਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਹ ਖੁਦ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ "ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ" ਟਰੈਂਚਸਕਾਯਾ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਕਿ ਬੀਨੀਆ 17 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ "ਪੇਰੈਂਟ - ਬੱਚਾ" ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਇਹ ਸਾਲ ਕੀੁਸ਼ਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਵਧੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕੇ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮੇਰੇ ਮਾਪੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ: "ਠੀਕ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ, ਕਾਨਾਸ਼ਾ ਅਜੇ ਵੀ ਨਾਬਾਲਗ ਹੈ". ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੀ ਧੀ ਬਹੁਤ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ. ਉਹ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਘਰ ਬਾਰੇ, ਘਰ ਬਾਰੇ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੈਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਾਹਾ ਇਸਦਾ ਮਾਣ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਸਮਝਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਇਸ ਦੀ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਉਹ ਖ਼ੁਦ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਮਾੜਾ ਹੈ.
- ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਬਹਾਨਾ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਚਮੁੱਚ "ਕਰਮਚਾਰੀ-ਪਰਿਵਾਰ-ਬੱਚੇ" ਸਵੇਰੇ-ਬਾਰੀਕ ਤੋਂ?
- ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਿਤਾਓ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਵੇਰੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - ਅਭਿਆਸ (40 ਮਿੰਟ). ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕ ਘੰਟਾ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2009 ਵਿੱਚ, ਇਰੀਨਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ: ਸਪੋਰਟ-ਸ਼ਿਫਟ, ਅਦਾਕਾਰ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਪੇਸ਼ਕਰਤਾ ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਟਰਚਿਨਸਕੀ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ
ਲੀਲੀਆ ਚੈਲੋਵਸਕਯਾ
- ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ives ਰਤਾਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ, ਚੱਲਣਾ, ਚੱਲਣਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਨੱਚਣਾ ਬਣੋ, ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲੋ. ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਬਣਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ "ਜੀਨਸ ਵਿਚ ਭਾਰ" ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. " ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੇਡ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਸ਼ਾਂਤ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣਾ?
- ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਖੇਡ ਹਾਲਾਂ ਵਿਚ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਉਸੇ ਹੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਸਿਰਫ 15-20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਲਈ.