ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਤਾਲ ਵਿੱਚ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਅਪਾਹਜਤਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਦਫਤਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ.
ਉਪਚਾਰ ਚੇਤਾਵਾਰੇ ਹੋਣ ਦਿਓ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਈ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਸਮਝਦੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਵੇਅ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਬਵੇਅ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ - ਬੌਸ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇ - ਫੋਨ ਤੇ ਬੈਠੋ. ਲੋਕ ਉਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ. ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਰਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 20.00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀਕੈਂਡ ਤੇ. ਹਾਂ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ.
ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਅਤੇ ਈ-ਮੇਲ ਵਿੱਚ ਖਾਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਟੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂਲ ਵਸਨੀਕ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਰਕਵਾਇਚ 'ਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਚਰਚਾ' ਤੇ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀ ਲੁੱਟੋ.
"ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ - ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ, ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਵੱਈਆ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਆਖ਼ਰੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੇਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ? ਠੋਸ "ਨਹੀਂ" ਲੋਕ ਬੋਲਣਾ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਰੋਜ਼ਗਾਰ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਛੋਟੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਨਹੀਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਛੋਟੇ ਟੈਗ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਕਈ ਪੰਨਿਆਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਕਈ ਪੰਨਿਆਂ ਦੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਵੇਖਦੇ ਹੋ.