ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਗੇ? ਅਸੀਂ ਸੌਦਾ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸੋਇਆ ਸਮਗਰੀ ਉਤਪਾਦ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹਨ ਕਿ ਸੋਇਆਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਾਰ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੋਇਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ "ਜੈਵਿਕ" ਦਾ ਅਹੁਦਾ ਹੈ.
ਆਟਾ ਅਤੇ ਅੰਜੀਰ
ਹਾਂ, ਉਬਾਲੇ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਰਗਦ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਓ, ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ. ਪਰ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ, ਕਣਕ ਦੇ ਠੋਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ, ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਤਿਆਗਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਬੀਚ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਵਾਈਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਹਿਮਤ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਇਕ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੇ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਵੀ ਹੌਲੀ ਵੀ ਸੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ mode ੰਗ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ - ਇਕ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਕੰਪਨੀ ਜਾਂ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਹੈਂਸਰ ਵਾਲਾ ਸ਼ਾਮ?
ਸੁਧਾਈ ਖੰਡ
ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਖੰਡ ਸਾਰੇ ਗੁਆਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ. ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਪਾਚਰਿਆਂ ਤੇ ਤਿੰਨ ਤ੍ਰਿਹ ਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਠੇ ਪਿਆਰ ਲਈ ਪਿਆਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਕਰੇ, ਬਲਕਿ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ.