ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਬੇਲੋੜੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਣ methods ੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਧੰਨਵਾਦ ਜਿਸਦੇ ਦਿਨ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੱਤੇਗੇ.
ਕੰਘੀ-ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ
ਸਧਾਰਣ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇਣ ਦਾ ਇਕ ਅਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੇਰਹਿਮੀ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਕੰਬਿਲਸ ਨੋਟ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਪਿ computer ਟਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਲੱਕੜ ਦਾ ਕੰਘੀ ਅਕਸਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਕੰਘੀ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਹਲਕਾ ਮਸਾਜ
ਨਹੀਂ, ਮਾਸਟਰ ਤੇ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨੱਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਈਬ੍ਰੋ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਬੇਰੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਗ੍ਹਾ ਪਾਮ ਸੈਂਟਰ ਹੈ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾ ਬਣਾਓ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਨਹਾ ਲਓ
ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਜਾਂ ਜਲਣ ਵਿੱਚ ਘਰ ਪਰਤਣਾ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਟਾਈਪ ਕਰੋ, ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਕਾਰਾਤਮਕ "ਧੋਣ" ਨੂੰ "ਧੋਣ" ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਸ਼ਾਵਰ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
"ਰੰਗ" ਖਰੀਦੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡਾ ਪੰਜ ਸਾਲਾ ਭਤੀਜਾ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕੀਆਂ ਨੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਲਿਆਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.