ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ. ਜਜ਼ਬਾਤ ਫੜੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵੀ, - ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਇਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਕਿੱਤਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਉਟਪੁੱਟ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਰੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਕੀ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਮਿੰਨਾਂ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਲਿਖਣਾ ਅਤੇ ਕੀ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਦਰਅਸਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਥੀਮ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਲਾੱਗ ਤੋਂ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਪਾਉਣਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਗਜ਼ ਡਾਇਰੀ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਰੰਗ ਹੈਂਡਲ ਜਾਂ ਸਟਿੱਕਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਰਿਕਾਰਡ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿਚ ਡੂੰਘੇ ਹੋਵੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਲਿਖੋ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਕਸਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਡਾਇਰੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਡਾਇਰੀ "ਗੱਲ ਨਹੀਂ"
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਰੀ ਦੀਆਂ ਕੀ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਇਕ ਤਰਕਪੂਰਨ ਚੇਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੀਏ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕ੍ਰੋਮੋਲੋਜੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ.
ਕਾਗਜ਼ ਸਭ ਕੁਝ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਅਸੰਤ੍ਹਾਂ ਵਾਪਿਸ ਆਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਅਚਾਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਡਾਇਰੀ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਤੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਮੱਸਿਆ ਇੰਨੀ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ.
ਡਾਇਰੀ "ਗੱਲ ਨਹੀਂ". ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਨੇੜਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਕਿ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਇਰੀ ਕਾਗਜ਼, ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ.
ਕਿੰਨੀ ਕੁਸ਼ਲ ਕੀ ਹੈ?
ਉਤਸੁਕ ਦੇਸੀ ਅਤੇ ਦੋਸਤ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ - ਇਕ ਮਾੜੀ ਧੁਨੀ, ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਤਸੁਕ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਰੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਹੈ. ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਰਿਕਾਰਡ ਲੁਕਾਓ ਜਾਂ ਨੋਟਪੈਡ ਖਰੀਦੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚਿੰਤਤ ਲੋਕ ਲਗਭਗ ਸਰੀਰਕ ਤਸੀਹੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ? "ਸ਼ਾਇਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ, "ਮੈਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ." ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਇਰੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਬਲਕਿ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਸਿਰਫ ਨਵੇਂ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਡਾਇਰੀ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੀ, ਬਲਕਿ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੋਹਣੀ ਨੋਟਬੁੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ!